无论您是在杂货店购物，需要搬运的工作还是需要提货的蹒跚学步的孩子，在怀孕期间都不可避免地要抬起某些物品。 了解您的限制至关重要。 仔细考虑如何举起物体并在必要时寻求帮助，以确保您不会受伤或使婴儿处于危险之中。
注意事项
并非所有孕妇都是平等的，因此有些孕妇在怀孕期间将能够安全地提起物品，而另一些则应将举重留给其他人。 考虑您的病史和怀孕期间出现的任何并发症。 如果您有背部问题或子宫颈变弱的历史，请勿举起需要任何体力劳动的物品。 如果您有早产史或当前处于早产危险中，则不宜举起沉重的物品。 您的医生应告诉您在定期检查期间是否有任何并发症。
潜在危险
抱抱婴儿已经使您背上劳累。 提起沉重的物品或不正确地提起任何物品，都会增加背部受伤的机会。 拉回背部的肌肉会使您感到酸痛和痛苦，并使每个动作都痛苦不堪。 搬运重物也可能使您失去平衡，增加跌倒和伤害自己及宝宝的风险。 如果您有早产的风险，即使提起一个沉重的箱子也可能会引起宫缩。
举多少
即使您完全健康，在怀孕的第9个月内也不应拖拉家具。 随着怀孕的进行，应减少举重物的重量。 如果没有并发症，您可以偶尔举起重量超过50磅的物品，直到怀孕20周为止。 通常安全的做法是，偶尔提起重量在25到50磅之间的物品，直到30周为止。 在怀孕期间，您应该能够安全地提起体重不超过25磅的物品。
如何举起
当您怀孕时，您的重心会发生变化，因此不正确地举起重物可能会造成危险和痛苦。 为了安全提起，蹲下捡起物品，而不要弯腰。 用双腿将自己推回到站立位置，并尽可能将其放在身体附近，以减轻背部的压力。 如果您的肌肉无力或腹部突出太远而无法携带物品，那么在腹部周围围上产妇绑带可以为您提供更多的背部支撑。
