4周膳食准备挑战的第3周在这里，这次LIVESTRONG.COM和MyHealthyDish推荐美味的慢炖什锦饭。 慢炖锅可以完成所有繁重的工作，因此对于那些手头时间很少的人来说，这是一个完美的晚餐选择。
鸡肉为肉类爱好者提供了低热量，蛋白质丰富的选择，而糙米则提供了健康剂量的纤维，并能控制胆固醇。 没有大量的蔬菜就不会有高功率的饭菜，而这些蔬菜将是撒上辣椒粉和牛至的食物。
食谱和营养信息：慢炖锅什锦饭
这顿饭是高度可定制的。 鸡肉可以很容易地与豆腐互换，大米可以由您选择的谷物代替。 如果什锦饭与您的渴望不符，那么这些简单又美味的慢炖餐都是不错的选择。 只需准备好食材并将其冷冻在自封袋中，直到您准备将它们放入慢炖锅中，然后在饭后立即分装即可。 梅森罐子和特殊的餐食准备容器是确保您的餐食通勤的好方法！
你怎么看？
您会做慢炖锅什锦饭吗？ 您是否喜欢慢炖锅作为厨房工具？ 您最喜欢的慢炖锅食谱有哪些？
