体重观察者计划的前提是每个成员都有选择权。 您可以享用橄榄园等餐厅，并在做出健康选择时保持在积分值内。 在进入Olive Garden之前花时间计划，可以更轻松地做出明智的选择，并在不被剥夺的情况下继续计划。
低点主菜
Olive Garden餐厅的Garden Fare菜单选项脂肪和卡路里较低。 菜单通过在选择旁边放置一个橄榄树枝突出显示这些选项。 低体重观察者（Low Weight Watchers）有价值的餐点包括那不勒斯贻贝（Mussels di Napoli），威尼斯杏子鸡和意大利扁面条（Linguine alla Marinara）。 那不勒斯贻贝含有180卡路里的热量，脂肪为8克，无纤维，其总分值为5。威尼斯杏鸡晚餐含有380卡路里的脂肪，4 g的脂肪和8 g纤维，总分为8。包含430卡路里，6克脂肪和9克纤维，总分值为9。
高点主菜
橄榄园（Olive Garden）的许多经典面食都含有很高的脂肪和卡路里，因此，“慧Watch轻体”的得分很高。 避开的菜品包括意大利细面条，五种芝士芝士奶酪，意大利千层面，意大利面条和肉丸以及意大利之旅。 这些菜肴的重量监视点范围从意大利面条和肉丸的26点到意大利之旅的35点。 这些菜单选项中的一盘包含了一整天接近最大量的卡路里和脂肪。
侧面
橄榄园每餐都提供附带选择。 当您不控制消耗量时，这些选项中的“重量监视者”点值很高。 一个用大蒜黄油制成的面包棒的分值为3，而一份带调味料的花园沙拉的分值为9。更健康的Weight Watchers分选方案是不加调料的花园沙拉3分和一碗蔬菜通心粉汤汤2分。 索要沙拉酱在侧面的调味料，然后将叉子浸入调味料中，而不要倒在沙拉上。 Olive Garden不提供其家常意大利沙拉酱的营养数据。
注意事项
当主菜到达您的桌子时，可以要求带回家的容器来降低在Olive Garden消费的Weight Watchers积分。 这样一来，您就可以将主菜切成两半并将其打包，这样一来，您就可以将Weight Watchers点数减少一半。 每个菜的午餐部分比晚餐部分要小一些。 午餐部分的“重量监视者”积分值根据菜单选项减少1到2点。
警告事项
定期在Olive Garden用餐的慧Watch轻体会员将受益于购买《慧Watch轻体就餐伴侣》一书，以帮助确定餐厅的健康选择。 大多数餐厅会根据要求为您提供菜单的完整营养数据。 请记住，用油或奶油沙司制成的菜单选项在慧Watch轻体中得分很高。 肉和奶酪上的Marinara调味酱选项是降低点的不错选择。
