如果您曾经因车祸或运动事故而遭受鞭打，那您可能会感到非常痛苦。 根据美国国家神经系统疾病和中风研究所的说法，鞭打是抽搐运动后颈部软组织损伤的结果。
鞭打通常会在几天内清除，尽管某些影响可能是永久的。 在康复过程中锻炼身体并让自己受伤，可能会加剧症状并造成持久伤害。 相反，在再次运动之前，请采取预防措施以使脖子neck愈。
小费
鞭打需要时间来治愈。 在开始的48小时后，您可以进行低影响的运动，例如步行。 即使那样，也要放慢脚步，以免伤到脖子。
鞭打症状和治疗
鞭打通常伴随颈部疼痛和颈部僵硬。 此外，您可能还会在颅骨底部头痛，疲劳和头晕。 这些症状可能引起烦躁。 鞭打通常并不复杂，但是您的症状可能非常严重，以至于您的脖子和头部都无法移动。
通常，鞭打可通过休息，冰疗和热疗以及偶尔的非处方药和处方止痛药来治疗。 与您的医生讨论症状的严重性可以帮助您确定最佳的治疗选择。
恢复是什么样的？
事故发生后的头几天，大多数挥鞭动作都会使人感到痛苦。 随着时间的流逝，疼痛应减轻，并在休息一到三周后完全消失。 尽管如此，根据国家卫生局的说法，严重的鞭打可能会持续很长时间，并且在事故发生后的三个月甚至一年内，您仍可能会感到疼痛或僵硬，尤其是如果您再次伤害了脖子。
在事故发生后的头24到48个小时内，重要的是要尽可能多地休息脖子，以免延长愈合过程。
鞭打和运动准则
由于在开始的24至48小时内应尽可能避免颈部运动，因此通常不建议在此期间进行运动。 当您的脖子开始愈合并且疼痛减轻时，您可以慢慢开始增加每天需要扭动和转动脖子的日常活动。
随着时间的流逝减轻疼痛，增加锻炼强度。 在您的疼痛完全消除之前，在交通事故后进行安全的锻炼意味着避免进行运动或可能造成颈部受伤风险的运动，例如接触运动。 在您完全康复之前，应优先选择低影响力的运动，例如散步，瑜伽和跳舞。
并发症和注意事项
如果您的鞭打症状和疼痛持续了几周以上，医生可能会建议您与理疗师会面。 根据Mayo Clinic的说法，物理治疗师可能会建议进行轻柔的伸展运动，以缓解颈部的僵硬和疼痛。
在疼痛减轻之前，请避免进行任何活动，例如在鞭打后举重，这可能会造成颈部受伤，并遵循您的理疗师的所有指示。 he愈时缓慢增加运动量可以帮助减少再次受伤的风险，并增加完全康复的机会。
