L-精氨酸和人参是有时用来改善运动表现的补品。 L-精氨酸是一种氨基酸，有助于促进血管固结或使血管变宽以改善血液流动。 这可能有助于更有效地为肌肉提供重要营养，从而提高运动成绩。 人参是一种支持者声称可以增强免疫系统功能，精力和运动能力的草药。 将这两种补品一起服用是安全的。 但是，在服用这些或任何补品之前，您应该先咨询医生。
L-精氨酸
L-精氨酸是精氨酸的补充形式。 它天然存在于肉类，乳制品和海鲜等食品中。 美国国立卫生研究院的Medline Plus指出，按处方服用L-精氨酸补充剂通常对大多数人来说是安全的。 Medline Plus还指出，每天最多20 g的L-精氨酸补充剂可能有助于治疗充血性心力衰竭患者。 就运动表现而言，L-精氨酸的有效性因人而异。
参
Dwayne Jackson博士说，人参可以帮助改善L-精氨酸的益处。 和Jim Stoppani博士 和健身运动。 但是，据加州大学伯克利分校称，人参对健康的益处的临床证据在很大程度上尚无定论。 杰克逊和斯托帕尼建议选择西洋参而不是亚洲人参。
结合
根据Stoppani和Jackson的说法，L-精氨酸补充剂并非对每个人都有效，但是人参可以帮助改善L-精氨酸的效果。 他们建议那些仅从L-精氨酸中受益的人会空腹服用3至7 g精氨酸以及100至200 mg西洋参。 锻炼前约45至60分钟，并有选择地睡前，食用此补充食品堆栈。 服用任何补充剂（包括L-精氨酸和人参）之前，请先咨询医生。
风险/安全
没有已知的与适度组合L-精氨酸和人参补充剂相关的不良反应。 但是，任何补充剂的摄入量超过推荐剂量都可能导致副作用。 根据Medline Plus的研究，L-精氨酸可能与木糖醇发生负面相互作用，从而阻碍胰腺胰高血糖素的产生。 如果您正在服用降压药，硝酸盐或治疗勃起功能障碍的药物，也应避免使用L-精氨酸。 尝试使用L-精氨酸或人参补品之前，请咨询您的医生。
