虽然其他体育活动需要特殊的装备，但几乎所有越野跑者都需要一双或两双好鞋。 高中越野跑者在丘陵和直道上比赛，因此请确保您14岁的孩子穿着合适的鞋子参加比赛。
步态分析
让专家分析您的步态，以找出您是一名旋子还是中立的跑步者。 上脚叉和下脚叉经常需要设计用于在跑步过程中最大程度地减少脚踝滚动的支撑鞋。 通常，中性跑步者可以根据自己的步态和体型坚持轻便的中性鞋。
训练师
越野跑步者通常需要在本赛季中穿两种类型的鞋子：运动鞋和赛车手。 穿戴训练员进行所有跑步锻炼和练习。 另一方面，赛车手只是用来比赛的。 因为您将大部分时间都花在教练上，所以这些鞋子特别重要。 专为越野跑而设计的鞋子是理想之选，因为它们经久耐用，鞋底抓地力更强，可以在崎uneven不平的地形上获得最大的立足点。 寻找适合您步态，适合脚宽度并提供足弓支撑的越野鞋。
赛车手
许多运动员在比赛中选择越野跑。 这些鞋子带有金属或橡胶钉，非常轻巧，几乎没有支撑。 从本质上讲，这些鞋子的设计只是为了保护双脚不受地面影响，并为您在空旷的地面和丘陵上提供额外的立足点和速度。 除非在比赛中，否则不应乱跑，并始终与比赛官员联系以确保在比赛过程中允许乱跑。
带来新的
根据您的比赛频率，大多数跑步者只要照顾好自己的峰值，就能获得几个赛季。 另一方面，培训师可能每个季节都需要更换。 大多数跑步鞋的使用寿命可以达到300到500英里甚至更长，但是与鞋子的寿命有关的因素很多，包括步态，跑步者的体重以及所用的环境和地形。太重或跑步时脚开始受伤，这可能表明您的鞋子已损坏，需要更换。
