根据美国皮肤病学会的资料，自然的头发生长周期意味着您每天要脱落50至100根头发。 如果您经历的脱落比这大得多，那可能是外界压力导致的，包括饮食上的巨大变化。 低碳水化合物饮食可能会暂时增加头发脱落的速度，因为您的荷尔蒙水平会发生变化，新陈代谢会转变为燃烧更多的脂肪。 如果您不仅要脱发，而且会遭受严重的折断或秃头，请咨询医生以确定原因。
毛发生长周期
一根头发的寿命有四个独立的阶段。 当头发活跃生长时，过敏期通常持续两到七年。 短短的10天催化阶段是毛囊收缩和生长停止的时候。 接下来是毛发生长的阶段，在这个阶段头发停留了三个月左右。 它会依附在您的头上，但在其下面开始新的增长。 最后阶段是外生阶段，在该阶段头发最终从您的身体上脱落并脱落。 根据美国脱发协会的数据，在任何给定时间，大约有10％到20％的头发处于毛发生长期，而其余的则在活跃。
低碳水化合物饮食对头发周期的影响
由于压力，有时会加快头发从生长期到正常期的正常过渡。 压力大的事件，例如亲人的死亡，某些药物，严重的疾病或主要的饮食变化，可能会促使更多的头发更快地进入telogen，因此您比平时经历更大的头发脱落。
这被称为“ telogen efffluvium”，如果与您的低碳水化合物饮食有关，应该是暂时的，仅持续两到三个月。 如此微妙，以至于其他人不会注意到您正在脱发。 只有您会在水槽，淋浴间和发刷中看到多余的股线。
减少脱发
如果您摄入足够的卡路里并且不进入饥饿模式，则低碳水化合物饮食中脱发的可能性较小。 一个普通的女人每天至少需要1200卡路里的热量，而一个普通男人则每天需要1800卡路里-即使试图减肥。 特别是活跃的人可能需要更多的卡路里来促进活动并防止肌肉损失。 避免限制脂肪摄入和碳水化合物摄入。
您的低碳水化合物餐计划应包括各种肉类，家禽和肥鱼。 橄榄油和椰子油； 偶尔坚果和鳄梨； 牛油; 和含水的纤维状蔬菜。 开始低碳水化合物饮食时，保持低压力状态。 避免在工作期限的一周内或搬家时开始工作。 力争每晚获得7至9个小时的必要睡眠时间，并避免对您的锻炼计划进行重大更改。
考虑其他掉头发的原因
从分娩中恢复的贫血和手术后的后果也可能导致暂时性脱发。 如果您的头发完全停止生长，并留下秃头，请咨询您的医生或皮肤科医生。 有时，您可以通过更改发型或护发产品等简单的方法来阻止这种损失。 在其他情况下，您的损失可能是遗传性的或免疫系统过度活跃所致。
