脑震荡通常发生在您击中头部并改变意识或头痛状态时。 您也可能会失去意识。 根据马里兰大学医学中心的数据，美国每年有超过一百万的人患有脑震荡。 为了防止脑部损伤，在尝试任何家庭疗法之前，只要碰到头，就应该进行身体检查。
疗愈
大多数脑震荡不会导致并发症，尽管几天后您可能仍会头痛或头晕。 西雅图儿童医院称，休息是脑震荡的主要治疗方法之一。 年轻人和儿童应避免参加运动约三个月。 健康，均衡的全谷类，蛋白质，水果和蔬菜饮食非常重要，因为大脑需要营养来治愈。
吃
虽然保持健康的饮食对于恢复健康很重要，但是您可能会在几天后感到恶心。 多吃些不会让您的胃不适的小餐，例如燕麦片和全麦吐司。 彻底咀嚼食物以帮助消化。 如果您头痛并且无法轻易咀嚼，可以将食物制成果泥或尝试使用较软的水果和蔬菜，例如苹果酱和水果鸡尾酒。 鸡蛋是头部受伤后的有效蛋白质来源。 根据Alternate Pulmonary Medical Associates的说法，您可能需要坚持使用液体，并可以使用蛋白质奶昔或其他营养丰富的饮料进行营养。
能源
根据2011年4月在《环球邮报》上发表的一篇文章，对头部的一击导致大脑化学代谢的急剧中断。 受伤发生后迅速为大脑提供能量的食物可能会减轻您因脑震荡而遭受的后果。 受伤后立即快速交付高蛋白快餐，坚果或蛋白奶昔，并在接下来的几周内进行高蛋白饮食，可以缓解将来的问题并帮助您更快地康复。 肉是饮食中蛋白质的有效来源，因为肉还含有足够量的肌酸，可以为大脑提供大量的快速能量。
炎
头部受伤后肿胀和发炎会导致问题扩展，并可能导致脑部出血。 吃无盐或钠含量低的食物，以防止水分滞留和浮肿。 可以有效减轻炎症的食物包括含有白藜芦醇的红葡萄。 代替盐，使用调味品（如姜黄）也具有减轻炎症的特性。
