喝太多能量饮料对您的健康有害。 能量饮料的咖啡因含量是可乐饮料的三倍。 它们还含有大量的糖或用于饮食的人造甜味剂。 糖与咖啡因的结合可为您提供即时的能量提升，持续一两个小时。 但是，一旦效果消退，您倾向于服用更多，这可能会导致您发生能量饮料崩溃。 幸运的是，您可以做一些事情来解决能量饮料崩溃的后果。
特效
水
能量饮料含有大量的咖啡因和糖。 这些是立即增加您的能量的主要成份。 咖啡因的痕迹并不能完全排出体外，当您继续饮用能量饮料时，咖啡因的痕迹会逐渐增加。 喝大量水以立即从系统中冲洗咖啡因。 水也能使人精神焕发，无副作用。
行使
当您感到疲倦并且还有很多事情要做时，请停下来休息一下，而不是再喝一杯能量饮料。 从椅子上走下来，四处走动以刺激血液循环，并从手臂，肩膀，脖子，腿部和背部伸展出纽结。 走到外面或打开窗户，让您呼吸新鲜空气。 随着血液循环的改善，您将享受自然的能量刺激。
睡觉
睡眠是极大的能量助推器。 在办公室休息时间小睡片刻，而不要去喝咖啡或点心。 当您感到非常疲倦时，睡眠胜于饮食。 闭上你的眼睛，清醒你的思想。 连打n都可以补充您的精力。 几分钟的睡眠后，您可以更清晰地思考，并且会变得更加连贯和机敏。
健康食品
水果和蔬菜是很好的能量促进剂。 准备整夜工作时可以吃的一小块水果和蔬菜，而不是在通宵工作或赶上工作时喝一罐能量饮料。 在零食中加水和新鲜果汁，可立即增加能量。 水果和蔬菜中的天然糖将为您提供能量，您将吃更健康的食物，而不是用咖啡因，人造甜味剂和化学物质轰炸您的系统。 同时，水和果汁有助于冲洗掉不健康饮食所累积的任何毒素。
