一种治疗腿部或脚部抽筋的方法是吃一根香蕉。 这是因为香蕉的钾含量很高，据马里兰大学医学中心称，钾含量低的一种症状是肌肉痉挛。 运动员或服用某些药物的运动员钾盐含量低的风险更大。 足部抽筋还可能有其他更严重的原因，因此您应该与医生谈谈您所担心的问题。
钾和你
钾和钠共同作用，调节体内的水分。 钾是人体所有细胞所必需的，适当的钾水平对于良好的血压，神经功能，消化健康，肌肉控制和骨骼健康至关重要。 肠易激症患者可能难以吸收足够的钾到他们的系统中。 腹泻，呕吐，饮食中盐分过多，慢性酒精中毒以及每天饮食少于800卡的极端饮食也可能导致钾水平低下。
低钾的其他症状
除肌肉痉挛外，严重的钾缺乏症（也称为低钾血症）还可能导致无力和精力不足，胃部不适和心律不齐。 低钾血症很少是由不良饮食引起的，而更多是由于您的身体无法正确处理钾引起的。 如果不及时治疗，低血钾症可能会危及生命，如果您遇到任何这些症状，都应立即与医生交谈。
钾的来源
许多新鲜水果和蔬菜都是钾的良好来源。 根据科罗拉多州立大学的数据，香蕉，地瓜，葡萄干，胡萝卜，蔬菜，哈密瓜和西红柿的单份食用将提供300毫克或更多的钾。 牛奶，糖蜜，鸡肉和金枪鱼中也可以发现钾。 大多数人可以通过饮食多样化，全面饮食来保持健康的钾水平。
脚抽筋的其他原因
国立卫生研究院的Medline Plus服务报告说，脚，手或身体其他部位的抽筋或痉挛可引起多种疾病，从简单的脱水到脑部疾病（如多发性硬化症）。 肾脏疾病，神经损伤和钙或镁含量低也会导致脚抽筋。 体力劳动过多或过少也会引起抽筋，痉挛或肌肉酸痛。 如果抽筋无法解决抽筋，或者脚抽筋反复发作，请咨询医生有关饮食，活动水平以及脚抽筋的严重性和规律性。
