在跑步机上使用心率监测器是提高锻炼质量的有效方法。 无论您的目标是减肥还是改善有氧耐力，心率监测器都能为您提供有关锻炼对心脏的影响的准确信息。 它还可以帮助您评估自己的身体状况。 心率监视器是许多跑步机上的常见功能。 显示器的精度会随设备的类型和使用情况而变化。
好处
在跑步机上使用心率监测器，您可以准确地测量锻炼强度。 为了获得最佳的心血管健康，马里兰大学医学中心建议您应该在最大心率的50％到75％之间进行锻炼。 跑步机心率监测器的便利性使您可以实时检查心率，并根据需要进行调整。 您不必购买或穿其他设备。
种类
跑步机心率监测器有两个可用选项。 某些型号配有一个手持监测器，锻炼时可以握住它。 其他型号包括将与胸带传送器通信的接口。 来自胸带设备的信息会广播到跑步机上，跑步机上会显示您当前的心率。 这个选择由你。 手持显示器很方便。 有些人可能会觉得胸带传送器不舒服。
注意事项
跑步机心率监测器的准确性取决于您与设备之间的接触情况。 在运动中，您可能会发现难以保持与车把的接触，尤其是在跑步时。 这可能导致读数不准确。 解决方案是停止锻炼并检查您的心律，这违背了将其用于训练的目的。 胸带模型更精确，因为它们固定在适当的位置并与皮肤接触更多。
采用
如果跑步机配备了两者，则应在锻炼时计划使用手持显示器或胸带传送器。 同时使用两者会导致读数不准确。 您的手应保持清洁，以最好地接触手持显示器。 要使用手持监视器，您需要从跑步机上走到脚踏板。 为了获得最大的精度，请握住手持显示器几秒钟。
预防/解决方案
为了获得最大的精度，请定期用中性清洁剂溶液清洁车把，以除去可能干扰心率检测的碎屑。 同样的一般护理也适用于胸带传送器。 如果发现读数异常，请检查皮带是否牢固到位。 MP3播放器或手机也可能会干扰信号。 由于电池电量耗尽，您可能还会遇到不规则的读数。 基本故障排除将有助于提高跑步机心率监测器的准确性，以进行最有效的锻炼。
