鱼油中的钙和omega-3脂肪酸在您的身体中具有独特而不同的作用，但它们可以通过多种方式共同改善您的健康。 鱼油包含二十碳五烯酸或EPA，以及二十二碳六烯酸或DHA，这些健康脂肪可改善心血管健康，降低血压并减少炎症。 钙是一种大型矿物质，可建立并维持骨骼强壮，收缩和松弛血管，并协助整个身体中的酶发生化学反应。
钙吸收
从食物中吸收钙对骨骼健康至关重要。 鱼油中的Omega-3脂肪酸可增强钙的吸收。 根据2005年11月发表在《前列腺素，白三烯和必需脂肪酸》中的一项研究，新西兰梅西大学的研究人员发现鱼油可以增加钙的吸收，增加骨钙的含量和增加骨矿物质的密度。科学家发现DHA可以增加钙的吸收。比EPA更有效。
肾结石
肾结石是非常痛苦的疾病，是尿路的常见疾病，每年约有350万患者前往医疗保健提供者和急诊室就诊。 肾结石由钙晶体组成。 饮食中增加鱼油（尤其是EPA）的摄入量会减少尿钙，并降低尿液中钙含量高的人形成钙结石的风险。 这是日本名古屋市大学医学院的科学家发现的，该研究的结果于2001年5月发表在《欧洲泌尿外科》上。作者得出的结论是，EPA可能会对尿液成分产生有利影响。
大肠癌
结直肠癌是美国第二大被诊断为男性和女性的癌症，每年诊断出15万例新病例。 将鱼油和钙补充剂一起使用有助于降低患大肠癌的风险。 土耳其Gulhane医学院的科学家发现，饮食中补充omega-3脂肪酸和钙可能有助于预防结直肠肿瘤的形成，根据2008年8月发表在《消化系统疾病》上的研究结果。与未喂食这些营养素的大鼠相比，喂食omega-3脂肪酸和钙的大鼠的结肠直肠肿瘤的发生率明显更低。
互动互动
在一起使用时，一些营养物质和物质会相互作用并引起副作用或互相干扰。 在鱼油和钙补充剂之间没有已知的不良相互作用的报道。 但是，仍然可能存在尚未观察到或尚未公开的不利相互作用。 关于单独或一起服用鱼油和钙的益处和安全性，请始终咨询您的医生或药剂师。
