除了节食和运动之外，使用桑拿浴还可以帮助人们燃烧卡路里。 桑拿浴是一个封闭的区域，旨在为用户提供干热或湿热训练。 桑拿浴室会出汗，这就是减肥的原因。 因此，桑拿浴造成的体重减轻不是永久性的。 您仅应在医生许可下使用桑拿浴室。 桑拿浴可能不适合具有某些医疗条件的个人。
步骤1
计算减少5磅需要燃烧多少卡路里。 要摆脱一磅，您需要燃烧3500卡路里，因此总共需要消耗17, 500卡路里来降低5磅。 这个数字可以让您了解要达到此目标需要进行多少次桑拿浴。
第2步
使用桑拿浴室时，穿泳衣或毛巾。 如果您愿意的话，也可以赤身裸体。 您想打开身体尽可能多的热量以获得最大的效果。
第三步
每天使用桑拿三十分钟。 从低热量开始，直到您对较高的热量设置感到满意为止。 热设置通常在60到100摄氏度之间。 每次在桑拿浴室中，您将燃烧大约300至600卡路里。
步骤4
喝很多水。 桑拿浴可能会导致水流失，并且在尝试通过桑拿减肥时，您不希望脱水。 每天喝六到八杯水，记得在桑拿之前和之后要喝一杯。
第5步
饮食要清淡。 为了使体重减轻五磅，您还需要跟踪卡路里。 切掉快餐，油炸食品，糖果和薯条等高脂肪食物。 相反，应多吃蔬菜，水果，瘦肉蛋白，全谷物和低脂乳制品。
