在大多数情况下，您无需担心维生素会使您头昏眼花，但也有一些例外。 高剂量的维生素A，烟酸和胆碱会引起头晕，叶酸缺乏也会引起头晕。 药物，低血压和脱水也会使您头昏眼花，因此请与您的医生联系，以确保准确查明原因。
维生素A过多
维生素A天然存在两种形式。 预先形成的维生素A，也称为视黄醇，是使您的眼睛，皮肤和免疫系统保持健康的活性形式。 它来自动物食品，例如肉，鱼，家禽和乳制品。 维生素A的另一种形式包括在水果和蔬菜中发现的α-胡萝卜素，β-胡萝卜素和β-隐黄质。 必要时，您的身体会将它们转化为视黄醇。 否则，它们会充当抗氧化剂。
预制的维生素A是唯一会在您体内积聚并变得有毒的类型。 因此，据膳食补充剂办公室报告，您每天不应摄入超过10, 000国际单位的预制维生素A。
血液中高浓度的预制维生素A会引起头晕。 其他症状包括疲劳，恶心，头痛，脱发和视力模糊。
高剂量烟酸补充剂
烟酸对于将您食用的食物转化为能量至关重要，并且还有助于合成脂肪酸。 必须存在烟酸，以确保超过400种酶可以发挥作用，其中包括至关重要的作用，例如调节细胞通讯和细胞死亡。
高剂量补充剂和处方强度烟酸通常会引起副作用，包括头晕。 如果您从坐着或躺着的姿势起床太快，烟酸过多也会使您感到头晕。 马里兰大学医学中心报道，大剂量烟酸可能会使皮肤潮红并引起头痛，胃部不适和视力模糊。
肉，禽，鱼，豆类和种子都是烟酸的良好来源。 当烟酸的主要来源是食物时，您无需担心食用过多。
胆碱过多
即使胆碱在技术上不是维生素，它也符合维生素的标准-通常被称为类维生素-因为胆碱是日常饮食中必须包含的必需营养素。 胆碱缺乏会阻止神经运作，导致肌肉受损，并导致肝脏中脂肪的不健康积累。
女性每天应摄入425毫克胆碱，而男性则需要550毫克胆碱。 一些最好的来源是牛肉，鱼，蛋黄，抱子甘蓝和西兰花。 如果您每天摄入的摄入量超过安全摄入量上限3500毫克，那么血压可能会降低到足以使您感到头晕的程度。 大剂量胆碱还会使您的身体产生腥臭味，并引起恶心。
多种维生素问题
如果结合使用补品，请当心，因为消耗过多会比您不了解时容易意识到的要多。 例如，将维生素A补充剂与维生素A含量很高的多种维生素或鱼肝油混合，会增加头晕的风险。 还应注意将补品与富含维生素A，烟酸或胆碱的食物混合。
