不定期的时间通常可以表明出了点问题，尤其是如果您过去一直保持一致。 考虑自然原因，例如怀孕，作为可能的原因。 如果您知道这是不可能的，则可以检查自己的生活方式以寻找答案。
剧烈运动可能会导致延迟或不稳定的时期。 经常运动的女运动员有时会跳过或推迟月经周期，尤其是如果她们也为了减少体重而参加饮食不规律的情况下。 结果，女性可能成为这个女运动员三合会的受害者，这也意味着低骨量。
瑜伽通常不被认为是一种会刺激您延迟锻炼时间的竞技运动。 但是，如果您热心练习并严重限制饮食习惯，您可能会认为瑜伽是潜在的原因。
是什么导致周期延迟？
排除由于自然原因（包括怀孕，母乳喂养和更年期）造成的延迟生育。 某些涉及卵巢或下丘脑或垂体问题的遗传性疾病也应考虑为潜在原因，因此，由医生进行评估是一个好主意。
无论是情绪上的还是身体上的极端压力，也可能是您经历延迟的原因。 运动是一种压力类型，会导致您的月经延迟，尤其是在营养不足的情况下。 即使运动强度不高，如果饮食不足，也足以影响月经周期。
瑜伽足以引起延迟吗？
即使每天进行严格的90分钟练习也不可能导致您的月经延迟。 因此，问问自己是否要添加其他练习。 除了瑜伽练习之外，您是否还在进行一项运动训练或感到不得不在跑步机上跑步数小时？
另外，检查您的饮食习惯。 隐秘饮食，痴迷营养信息-特别是卡路里，疲劳，皮肤发黄和频繁感染可能表明饮食失调。 如果您摄入的热量不足以补充您的一天，包括瑜伽练习，它可能会使您的身体陷入困境，因此您可以跳过一段时间。
但是，某些瑜伽姿势不会以改变月经的方式刺激您的精力。 因此，如果您有规律的锻炼，无论是严格的阿斯汤加（Ashtanga），热辣的比克兰（Bikram）还是中度的哈他（Hatha），都要知道其他因素可能是导致您不稳定周期的真正原因。
犯下的Yoginis呢？
这不是很常见，但是如果您是一个每天练习三个或三个以上小时以磨练的女人，可能足以使您的身体感到压力并扰乱您的周期。 某些经常与上师一起工作的敬业瑜伽士可能会致力于这种严格的练习，结果可能会延迟其时间。
但是，即使是一个会练习数小时的瑜伽士，也将进行大量的冥想和呼吸练习，因此，这并不完全是身体上的身体压力。 但是，如果强烈的奉献精神包括禁食或限制饮食，则足以延迟您的月经时间。
