尽管卫生专业人员鼓励孕妇减少咖啡因的摄入量，但他们并不建议用等量的不含咖啡因的苏打水代替含咖啡因的饮料。 孕妇最健康的饮料选择包括大量纯净水和适量的牛奶和果汁。 对待所有碳酸饮料和含糖饮料作为零食 - 要只是偶尔食用。
咖啡因
医生建议孕妇尽可能避免摄入咖啡因，尽管一般认为适量食用并不安全。 但是，美国怀孕协会说，医生对“中度”的定义在150到300毫克咖啡因之间不等。 咖啡因可作为一种兴奋剂和利尿剂，可提高您的血压和心率-孕妇都不健康。 利尿剂也往往会增加排尿，有时会导致轻度脱水，这是孕妇应避免的另一种状况。 还要注意，咖啡因确实会穿过胎盘屏障，婴儿的未成熟系统可能无法代谢。
空卡路里
根据MayoClinic.com的资料，一名体重正常的孕妇在怀孕前三个月每天仅需增加150至200卡路里的热量，在怀孕中期和第三个月中需每天增加300卡路里的热量。 12盎司 一罐苏打水约含9茶匙。 糖，150卡路里的热量-而且没有营养价值。 为防止不必要的体重增加并促进婴儿健康成长，医生鼓励孕妇使每种卡路里都具有营养价值。 妈妈和宝宝特别需要的食物包括额外的叶酸以防止先天缺陷，钙和维生素D可以增强骨骼，蛋白质可以促进生长，铁需要避免贫血。 大多数苏打水都不包含这些。
人造甜味剂
通过转向节食，不含咖啡因的苏打水来避免空卡路里和咖啡因似乎合乎逻辑，但这种选择也引起了人们的关注。 苯丙酮尿症孕妇必须完全避免阿斯巴甜。 但是，在没有这种疾病的女性中，一般认为适量食用阿斯巴甜是安全的。 医生还认为三氯蔗糖对孕妇食用是安全的，但是他们仍然对糖精对准妈妈的安全性表示怀疑。 甜蜜素，一种与某些形式的癌症有关的甜味剂，在美国被禁止使用。
其他化学品
由于许多消耗的物质从母亲传播到发育中的胎儿，孕妇必须特别谨慎地避免不必要地消耗化学物质。 美国食品和药物管理局警告说，某些碳酸饮料中苯（一种致癌物）的含量可能较低。 苏打水中的苯没有安全标准，但瓶装和自来水中苯的含量不得超过十亿分之五。 在2005年至2007年之间，FDA发现一些碳酸饮料违反了苯的水含量限制，但此后这些产品已重新配制或停产。 截至2011年5月，FDA认为美国苏打水含量远低于5ppb，因此不会对健康人构成健康风险。 许多软饮料还含有磷酸和柠檬酸，能腐蚀牙釉质。 尽管这对偶尔饮用苏打水不会造成严重的问题，但由于荷尔蒙和晨吐的试验，孕妇已经面临着增加蛀牙和牙龈炎的牙科风险。
