根据《家庭健康指南》，盗汗最常见的原因，也称为睡眠多汗症，是激素水平的变化。 很多女性在更年期都会遭受这种疾病的困扰，但是如果您增加锻炼的强度或频率，通常会遇到这种情况。
夜间出汗和运动
运动引起的盗汗与您的甲状腺有很大关系。 据神经内分泌通讯网站报道，它的工作之一是释放一种激素，该激素调节您燃烧食物以供燃料的速度。 当您以比平常更高的强度运动时，您的甲状腺会释放更多的荷尔蒙以帮助增加运动量。 当您的身体适应新的训练方式时，这种激素水平的变化会导致盗汗。 在更基本的水平上，剧烈运动会升高体温，这可能会引发大量盗汗-尤其是如果您之后没有足够的时间冷静下来的时候。
体征和症状
如果在夜间，您从感到太热到太冷而摇摆，并且衣服和/或床单感到潮湿甚至浸湿，则很可能会遭受盗汗的困扰。 其他体征包括心律不齐，头痛，当然还有入睡困难。 好消息是，MayoClinic.com说，盗汗很少发生。 同样，它们可能并非每天晚上都发生，并且它们的变化范围从非常温和到极端。
原因可以治愈
34种更年期症状说，适度的运动和放松技巧是减少盗汗的最好方法。 例如，瑜伽和普拉提所需要的深呼吸和可控的，轻柔的运动，可以帮助使甲状腺功能正常化，从而使激素水平稳定下来。 它们还可以帮助缓解由于这种状况以及您可能因此而缺乏睡眠引起的任何压力或紧张。
注意事项
除了运动和更年期外，还有许多其他原因导致盗汗。 其中大多数-压力和酒精及某些食物的后遗症-不太严重。 但是，MayoClinic.com建议您如果症状持续，就去看医生，因为在罕见的情况下，盗汗可能是由于对某些药物（包括阿司匹林，降压药和抗焦虑药）的不良反应引起的，而且情况更严重糖尿病，低血糖和甲状腺功能亢进等疾病。
