当跑步和坐着后站立时大腿外侧受伤时，您可能会遇到以下两种常见情况之一。 lio胫带综合症是大腿大肌腱的刺激和炎症。 感觉痛是大腿受压的神经。 两者都可能是跑步过程中双腿过度使用引起的。
lio胫带综合征
胫束带是沿着大腿外侧延伸的肌腱。 它实际上从臀部开始，垂直向下延伸到腿的外部，然后插入膝盖和胫骨。 run胫束带使您的膝盖在跑步时保持稳定。 当您弯曲膝盖时，它会在股骨底部前后滑动。 经常跑步时，经常弯曲膝盖会引起cause胫束带发炎，从而导致大腿外侧以及膝盖疼痛。 如果膝盖弯曲长时间坐着，也会引起刺激。
lio胫带综合征的治疗
要治疗胫束综合症，您首先必须休息一下膝盖，然后冰一下以消除肿胀和疼痛。 每隔20分钟冰一下。 您可能还需要注射皮质类固醇激素和消炎药。 一旦膝盖感觉好了，就开始进行物理治疗以使其恢复健康。 该疗法的重点是拉伸胫束带并增强臀部的臀中肌，从而支撑supports胫束。 如果治疗失败，则可能需要手术以释放横穿膝盖的胫束带。
感觉痛
感觉痛是指大腿的主要神经受压。 神经是股外侧皮神经。 它沿着大腿外侧穿过腹股沟和骨盆。 跑步的反复运动会引起肌肉肿胀或压力，从而挤压神经。 臀部受伤和体重增加也可能导致神经受压。 压迫导致感觉痛，感觉疼痛，大腿外侧灼痛。
感觉痛的治疗
感觉神经痛的治疗重点在于减轻股外侧神经的压力。 手术释放神经很少。 通常，您需要注射皮质类固醇激素，以减轻肿胀以及导致压迫的活动（在这种情况下为跑步）的休息，直到腿部感觉好些为止。 如果体重增加，您可能必须减掉一些磅来减轻疼痛。 否则，治疗包括物理疗法以增强臀部和腿部的肌肉。
