不能有道理地说，随餐喝水会使您发胖。 水的热量为零。 有更大的图景。 随着时间的流逝，食物和饮料的不正确组合会影响您的身体对减肥的反应，因为它对排毒有影响。 考虑到人体的排毒途径-肝脏，消化系统，肾脏，淋巴系统和皮肤-最佳的饮水时间是两顿饭之间，以帮助冲洗系统。
消化酶的稀释
许多人在用餐时喝水。 据《排毒》作者萨拉·罗斯（Sara Rose）称，这可以稀释分解胃中食物颗粒的消化酶。 当无法正确消化食物时，胃部会发胀，未消化的食物将无法正常吸收。 重要的是您要从食物中吸收尽可能多的营养以保持健康。 只要不能适当地咀嚼食物，在需要的时候小口喝水就可以了，缺乏食物还可以阻碍消化，使消化器官更加努力地工作。
“肥胖”可能会变得不稳定
体液消耗不足会导致腹胀和体液，留，这会使您看起来比以前更胖。 罗斯说，我们全天至少要喝八杯水，以帮助避免液体滞留并保持人体废物处理系统的正常运转。 如果您仅在用餐时喝酒，那么定期排毒就不能达到最佳效果。 对于有毒性的肝脏，人体无法很好地代谢脂肪，并且随着时间的流逝，肝脏损害会增加，从而使脂肪增加的可能性更大。
什么时候喝水
要查看减肥效果，重点应放在除吃饭外不时喝酒上。 艾尔森·哈斯（Elson Haas）博士建议我们在每顿饭前和晚上喝两到三杯水，以帮助排除体内自然排出的毒素。 这也将有助于填满您的腹部，因此您不会暴饮暴食，从而增加了脂肪流失的速度。
有争议的问题
许多卫生当局说，饭后喝酒不会比自然地在液体中稀释消化酶更多，而且只是在很小的程度上。 这也取决于消耗的水量。 各种各样的博客和文章都与通过饮食喝酒而获得的脂肪有关，但其中不包括食物混合，排毒和持续滥用导致肝功能下降之间的联系。
自己测试
尝试在两餐之间加入两到三杯水； 早上喝两件事。 半小时后，吃早餐（其中可以包括冰沙，但不能喝咖啡或茶）。 午餐前约30至60分钟，再喝两三杯水。 晚餐前做同样的事情。 睡前，再喝一杯水。 您会发现并感觉到腰围和需要吃的食物有所不同； 零食的渴望甚至会减少。
注意事项
与食物一起喝酒的趋势可能是由于煮熟或加工过的食物缺乏酶和水分而引起的。 色拉，水果，冰沙，生菜，甚至汤，即使煮熟，也易于消化，所有这些都可以防止您大口喝一瓶水。 一定要全天食用几种高水分含量的食物，以作为零食或餐点。
