氨基酸具有广泛的益处，从组织修复到增加新陈代谢。 据美国国立卫生研究院膳食补充剂办公室称，左旋肉碱来自赖氨酸和蛋氨酸氨基酸，可帮助人体燃烧脂肪作为能量来源。 马里兰大学医学中心指出，谷氨酰胺是一种氨基酸，有助于免疫系统功能和肌肉修复。 补充左旋肉碱和谷氨酰胺可以对您的健康有益。
步骤1
在饮食中添加左旋肉碱和谷氨酰胺之前，请先咨询医生。 询问与左旋肉碱和谷氨酰胺补充剂有关的可能的副作用或药物相互作用。
第2步
每天服用一次左旋肉碱丸剂。 运动前约一个小时服用2至4克左旋肉碱，以帮助燃烧脂肪。
第三步
如果您不喜欢吃药，请服用液态左旋肉碱。 将液体左旋肉碱添加到您最喜欢的果汁中或单独使用。
步骤4
每天3次食用5至10克谷氨酰胺。 早餐，午餐和晚餐服用药片形式的谷氨酰胺。
第5步
如果您更喜欢以液体形式服用补充剂，请将谷氨酰胺粉与冷水或果汁混合。 一日三餐，每餐喝一次。 根据马里兰大学医学中心的说法，避免将其添加到热饮中，因为热量会破坏谷氨酰胺。
警告
马里兰大学医学中心指出，服用左旋肉碱时避免使用右旋肉碱，因为它可能会干扰左旋肉碱的天然形式，并可能导致不良副作用。
