虽然在大多数瑜伽课中女性的人数确实超过男性，但瑜伽确实对男生有特殊的好处。 根据《瑜伽杂志》，参与者可以期待更好的运动范围，更宽松的肌肉和增强的情绪-所有这些都可以增强其他健身工作。 如果您不确定该穿什么，请考虑舒适性和灵活性。 瑜伽课上穿的衣服应使您减少对身体的关注，并帮助您更多地关注姿势。
内衣
您的瑜伽服在练习中应该为您服务-而不是不利于您。 在进入工作室之前，请三思而后行。 寻找可以排走水分的内衣，例如由棉混纺制成的内衣。 如果您打算穿宽松的裤子，您可能想要一条紧身的内裤，以帮助您在某些瑜伽姿势和姿势下更加安全。
上衣
尽管有些人可能会不穿衬衫进入瑜伽室，但并不是每个人都足够舒适地做到这一点，特别是如果他们对躯干的任何部分自觉的话。 如果要遮盖住衣服，则适合穿紧身的背心或T恤。 虽然宽松的衬衫看起来最舒适，但请记住，瑜伽教练需要查看您的体形，如果衬衫太松垮，则可能会遇到困难。 另外，当您倒立姿势时，宽松的衬衫可能会绕过您的耳朵。 如果要放松，则可能需要将衬衫塞进去，使其保持固定状态。
下装
当您穿上一条短裤或瑜伽裤时，在上课之前，请尝试在其中穿梭。 如果底部骑行，太紧或使您感到裸露，可能会分散注意力，因此请选择能提供支撑并保持姿势最舒适的对。 作家兼瑜伽爱好者尼尔·波拉克（Neal Pollack）在“瑜伽杂志”（Yoga Journal）网站上建议搭配泳裤式内衬的大腿中部短裤，以提供舒适感和保护感。
鞋类
瑜伽是赤脚练习，因此您无需在课堂上担心特殊的鞋子。 但是，一些瑜伽系学生确实发现他们的脚在某些位置滑倒或需要额外的支撑。 如果在上课期间赤脚健身对您不利，那么瑜伽袜-可以握住底部的袜子是一个不错的选择。
丢失配件
当您不断注视手表或听到手机响起时，很难进入瑜伽的心境-和平而专注。 为了最大程度地利用课堂上的知识，请抛弃手表，手机和太阳镜等配件，并将其放在更衣室或教室墙壁附近，而不要放在垫子旁边，并警告MindBodyGreen。 这样一来，您和杀手级Down Down之间就再也站不住了。
