柠檬汁健康吗？

番茄汁可能是Clamato汁中最突出的成分之一，但这就是这种咸味饮料的健康所在。这种咸水汁通常被用作成人饮料的混合器，包括以啤酒为基础的鸡尾酒米歇拉多，这种糖汁中添加了糖和一吨钠。像您的鸡尾酒一样，最好适量喝这种果汁。

克拉马托汁可能会为您最喜欢的咸味成人饮料增添风味，但它会伴随着大量的糖和盐。图片来源：Ryzhkov / iStock / GettyImages

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与其他蔬菜汁相比，Clamato汁可能不是最健康的选择。它的钠含量很高，并且是糖的来源。

什么是Clamato果汁？

万一您不能以这个名字来猜测，Clamato果汁是番茄和Clam果汁的混合物，并添加了调味香料。根据Clamato官方网站的说法，咸味果汁于1960年代后期开发，是加州农民青睐的一种清凉饮料。

尽管Clamato起源于美国，但在美国并没有找到太多受欢迎的地方，但是墨西哥人和加拿大人还是喜欢将果汁作为咸味鸡尾酒的混合物。

除了原始风味，您还可以找到Picante，利蒙和Clamato果汁的Preparado风味。由于Clamato中存在蛤lam或肉汤，因此，如果您遵循素食或纯素食的生活方式，则可能希望要求您的Michelado用其他蔬菜汁制成。

克拉马托汁有什么？

如果您正在观察糖的摄入量增加，或者您不能忍受味精（MSG），则在准备一批Bloody Caesar（Clamato版的Bloody Caesar）之前，可能需要仔细看一下Clamato成分表。玛丽。

Clamato原始饮料按照标签上显示的顺序，包含：

水
浓缩番茄
味精
盐
柠檬酸
香料
洋葱和大蒜粉
抗坏血酸
干蛤bro汤
尖酸刻薄
天然香精
红辣椒

美国食品药品监督管理局（Food and Drug Administration）要求将食品标签上的成分摆放优先。这意味着，在加水和番茄汁之后，克拉马托以高果糖玉米糖浆的形式包含大量添加的糖，鉴于饮料的咸味性质，您可能会感到有些惊讶。

根据发表在《营养进步》上的2013年评论，自美国独立战争以来，美国的糖摄入量增加了40倍，在过去的50多年中，由于含糖饮料的消费量增加，糖摄入量显着增加。

许多研究发现肥胖症流行与含糖饮料的增加之间存在相关性，更具体地讲，含高果糖玉米糖浆的甜味饮料也与肥胖有关。根据这篇评论的作者，高果糖玉米糖浆会增加体内脂肪的产生。

克拉马托的营养成分

尽管Clamato饮料是补充糖分的来源，但卡路里和脂肪含量低，但不是蛋白质，任何维生素或矿物质的很好来源。 8盎司任何口味的Clamato营养成分包括：

60卡路里
零脂肪
790至820毫克钠
12至13克碳水化合物
11克糖
1克蛋白质
维生素A每日价值（DV）的4％至8％
维生素C的DV为4％

Preparado香精还提供了2％的铁DV，而Picante香精包含1克纤维。

一些维生素A和C

尽管Clamato饮料不是维生素A或C的重要来源，但可以帮助您更接近日常需求。

维生素A是脂溶性维生素，对生殖，免疫健康和细胞间通讯至关重要。这对视力也很重要，因为如果没有视紫红质，它就不能制造出视紫红质（负责吸收眼睛中的光的蛋白质）。维生素A的日摄入量为每天5, 000国际单位（IU）。从角度看，一杯8盎司的罐装番茄汁提供了DV的20％以上，而同一份Clamato则提供了不到10％的DV。

维生素C是水溶性维生素，这意味着您每天需要定期供应这种维生素，因为您的身体无法储存它。这种必需营养素可帮助您的身体制造胶原蛋白，神经递质和左旋肉碱。它还可作为抗氧化剂，保护您的细胞免受自由基的破坏，并有助于预防心脏病和癌症等慢性疾病。维生素C的DV为60毫克，一份8盎司的Clamato所提供的少于3毫克。