如果在跑步时膝盖发出喀嗒声，则可能患有以下几种情况之一。 这些包括胫束综合症，半月板损伤或睑板综合症。 导致膝部单击的综合症通常相对容易治疗，尽管在此过程中您可能需要退出或减少跑步。 重要的是要去看医生，以获得准确的诊断和治疗计划，以应对膝关节单击。 治疗通常包括伸展和加强锻炼以防止将来出现问题。
IT乐队综合症
跑步者中最常见的过度使用伤害之一是胫束综合症，通常称为IT带综合症。 您的IT团队从您的臀部延伸到膝盖以下。 由于绑带穿过您的膝盖关节，因此在跑步时它可以收紧并折断膝盖，这就是引起咔嗒声的原因。 IT乐队综合症的其他症状包括膝盖外部疼痛，可能表现为灼热感或疼痛。 疼痛可能会扩散到大腿的一侧。 这种伤害通常不会引起肿胀或膝盖运动问题。 伸展运动和肌肉锻炼是治疗IT乐队综合症的常见方法。
普利卡综合症
跑步时，Plica综合征会在您的膝盖上产生喀哒声。 当称为pl的滑膜组织带受到刺激时，就会发生这种综合征。 受伤或过度使用都会引起刺激。 通常，滑膜pl在子宫内结合形成一个大的滑膜腔。 但是，在某些人中，pl肌仍为膝盖内的四个滑膜组织带。 皱肌综合症的其他症状包括疼痛，肿胀，膝盖无力和膝盖锁定。 常见的治疗方法包括消炎药，减少活动和结冰，然后再进行锻炼。 您的医生还可能建议注射可的松或进行手术以去除皱pl。
半月板损伤
跑步时膝盖发出的喀嗒声可能是由于半月板损伤。 当您在承受重量的情况下旋转膝盖时，半月板可能会受伤，例如在打网球时快速扭转。 如果损伤很小，您的半月板将保持连接到膝盖的前部和后部。 膝盖伸直时，您最有可能感到疼痛。 过去或几个月后的过去，受伤可能会变得很痛苦，尤其是如果您第二次受伤。 受伤后，膝盖可能会卡嗒，屈服，锁定或感到虚弱。 您的症状可能会自行消失。 但是，症状复发或持续存在很普遍，需要治疗。 对于轻度半月板损伤，经常建议进行物理治疗。 在严重的情况下，您的医生可能建议您进行手术。
预防
IT带综合症和普利卡综合症都是可以预防的。 如果突然增加跑步的强度或持续时间，或过快地将山坡加入跑步路线，则可能增加过度使用受伤的风险。 当您穿破旧的或劣质的鞋子时，风险也会增加。 寻求具有良好减震性和结构的跑步鞋。 如果脚扁平，则可能需要鞋垫。 如果您的脚前伸或后仰幅度过大，也要选择鞋子和/或鞋垫，以补偿您的脚部运动，这意味着您在奔跑时向内或向外滚动过多。 其他危险因素包括跑步后未充分预热和伸展不足。 保持健康的体重也有帮助，因为肥胖是过度使用膝盖的另一个危险因素。 在光滑，平坦的表面上跑步可减少受伤的风险，例如半月板损坏。
