每天早上喝咖啡和茶来消化可能是开始一天的好方法。 几款草药茶（例如薄荷和姜）以及绿茶被誉为饮料的首选，可以帮助缓解一些常见的胃病。
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含有薄荷，生姜和绿茶的茶都有益于消化。
消化茶
布莱根妇女医院说，各种各样的凉茶可以帮助消化。 一些对肠道健康有益的最佳凉茶包括薄荷，洋甘菊，茴香，姜黄，茴香，香菜和香菜。
克利夫兰诊所鉴定出六种以其治愈功效着称的茶，包括薄荷茶。 他们说茶中的薄荷油可以改善肠易激综合症。 另外，宾州大学医学博士说薄荷茶含有薄荷醇，可以帮助缓解胃部不适，它也是一种很好的便秘茶。
绿茶作为消化茶也可能有益。 根据国家补充与综合健康中心（NCCIH）的资料，喝绿茶可以帮助缓解消化系统症状。 就是说，它确实含有咖啡因，可刺激肠道，引起腹泻和胃部不适。 如果您想在饮食中加入绿茶以缓解胃肠道疾病，请选择不含咖啡因的版本。
您还可以在草药混合物中找到姜，以治疗胃病。 NCCIH说生姜可能有助于减轻恶心和呕吐。 通常还建议减轻晕车引起的恶心。
胃部不适的原因
便秘，腹胀，气体，腹泻和消化不良是成年人的常见病。 这些疾病涉及消化道或胃肠道，包括胃，小肠和大肠，食道，肝脏，胆囊和胰腺。
如果您在胃肠道中处于后备状态，那么喝茶来消化可能不足以使事情恢复正常。 对于与医学诊断无关的问题，您首先需要查看可能在消化问题中起作用的生活方式因素。
根据克利夫兰诊所的说法，诸如低纤维饮食，缺乏足够的运动，压力，抵制排便的冲动，进食大量乳制品以及服用某些药物和处方等因素都会使胃肠道不适。 。
但是，如果您确实有医学诊断，还可以期望处理与消化有关的问题，包括腹胀，气体，腹泻，痉挛和消化不良。 一些更常见的罪魁祸首包括克罗恩氏病，溃疡性结肠炎，腹腔疾病和胃食管反流病（GERD）。
其他减轻消化的方法
虽然您可以使用茶来消化，但减轻胃部疼痛或不适所需的剂量可能不足以发挥显着作用。 好消息？ 还有其他方法可以缓解腹胀，便秘和胃肠道疾病。
通过日常运动和锻炼来移动身体可以帮助避免一些消化系统问题。 另外，可以改变饮食，使其包含大量新鲜水果，蔬菜和膳食纤维，这是您可以自己进行的另一种简单调整。
益生菌酸奶和开菲尔等发酵食品所含细菌可能有助于消化系统。 在您的营养计划中包括这些食物，也可能有益于肠道健康，并减少因胃部不适引起的不适。
此外，学会应付和管理日常压力和焦虑可以帮助缓解许多胃病。 如果您认为心理健康状况会干扰消化系统的健康，请咨询您的医生。
