在出现问题之前，许多人都没有重新考虑结肠的健康。 您可以采取措施来保持或改善结肠健康，然后再解决问题。 例如，您可以帮助预防结肠息肉，结肠息肉是在结肠壁内部形成的生长物。 结肠息肉会增加患结肠癌的风险，因此预防是关键。 如果您已经患有结肠息肉，那么在癌变之前将其切除至关重要。 幸运的是，据CGH医学中心称，饮食对于预防结肠息肉至关重要。
原因和风险因素
结肠息肉形成的全部原因仍然未知，但是遗传学似乎起着作用。 一些息肉是良性的，但某些类型的息肉会变成癌症。 任何人都可以发展结肠息肉，但某些群体比其他群体更容易发展。 50岁或以上的成年人以及以前有息肉的成年人患病风险增加。 根据美国国家消化系统疾病信息交换所的数据，如果您吃很多高脂食品，吸烟，饮酒，超重或久坐不动，就可能增加患病风险。
纤维
纤维是植物不可消化的部分，尽管您的身体不吸收纤维，但它在消化健康中起着重要作用并有助于维持肠道健康。 您从饮食中得到两种纤维，可溶和不溶。 大多数植物都含有两种纤维的混合物，其中一种比另一种更高。 可溶性纤维吸收肠道中的水并形成凝胶。 它在促进健康的胆固醇水平中发挥作用。 不溶性纤维不溶于水，它增加了粪便的体积，最常与肠道健康有关。
高纤维食品
建议您的目标是每天至少摄取20到30克总纤维，以帮助预防结肠息肉。 对于不溶性纤维没有特别的建议，因为植物同时含有两种类型的纤维。 不溶性纤维含量特别高的食物包括羽衣甘蓝，青豆，秋葵，豌豆，红薯，萝卜，胡萝卜，苹果，杏，猕猴桃，橘子，芒果以及各种豆类和豆类。
肉
虽然肉类在结肠中停留了七年的神话可能没有丝毫真理，但是如果食用过多，肉类可能会有害。 根据NDDIC的研究，肉中的脂肪被消化液分解后，具有转化为致癌物质或致癌物质的能力，并可能导致某些动物患上癌症。 NDDIC称，少吃肉似乎在预防结肠息肉和结肠癌中起作用。
