netfit网站说，Hay Diet或食物组合是基于这样的想法，即应避免一起食用某些食物，因为某些组合会阻碍消化并增加系统中的酸度。 减肥网站表示，虽然这种饮食被认为是一种生活方式，但一些书籍，例如卡罗琳·汉弗莱斯（Carolyn Humphries）的“ 7天干草饮食计划”建议仅将排毒使用同一饮食一周。
关于干草饮食
netfit网站说，就干草饮食而言，所有食物均属于三类之一。 例如，水果和蔬菜是碱性食品，有助于平衡人体的酸度水平。 第二和第三类是蛋白质和碳水化合物或淀粉，它们在消化过程中都会形成酸。 根据fitnessvenues.com的说法，早餐是干草饮食中最重要的一餐。 一整天之后应再吃两顿饭，其中一顿只含碱性食物。
水果和蔬菜
netfit网站说，水果和蔬菜是碱性食品，它们在消化时几乎不会产生酸，因此应成为每顿饭的主要成分。 干草饮食基于这样的思想，即主要包含这些食物的饮食会增强消化并降低有害的酸性水平，而酸性水平会导致便秘，消化不良和关节炎等疾病。
蛋白质类
netfit网站说，任何一餐都只能食用少量此类食物，并且不得与碳水化合物混合使用。 蛋白质食品包括肉，野味，鱼，蛋和奶酪。 Synergy网站说，在干草减肥法中，牛奶也被认为是一种蛋白质，但您不应将其与肉一起食用。 酒精，例如红，白葡萄酒和苹果酒，也包括在此类别中。 您应该在蛋白质餐和基于碳水化合物的餐之间停留四个小时。
碳水化合物
netfit网站说，在这个食物类别中，您应该吃适量的谷物，全麦面包和面食。 但是，应完全避免加工碳水化合物，这意味着在吃干草饮食时，白面包，蛋糕，饼干和糖果是被禁止的物质。 但是，啤酒被认为是一种“好”碳水化合物，因此可以适量食用。
注意事项
Soll Leisure Magazine网站说，没有科学证据证明Hay Diet的前提是准确的。 实际上，在高浓度下，蛋白质和乳制品会提高胆固醇水平，而限制碳水化合物的摄入会导致维生素和矿物质缺乏。 与任何饮食或饮食习惯的急剧变化一样，在开始使用Hay Diet之前，请务必寻求医疗建议，以确保它对您安全。
