与任何类型的副作用相比，红茶以其优势而闻名。 但是，红茶会影响您的胃。 尽管您甚至可以喝凉茶来缓解胃部和腹泻，但红茶会使您的症状恶化。
它包含两种天然物质-咖啡因和丹宁酸-可能引起消化问题，例如胃部不适或恶心。 关键是享用红茶，但不要落伍。 只有大量的咖啡因和丹宁酸可能会产生不良的副作用。
了解红茶的好处
绿茶和红茶都是由山茶植物的叶子制成的，因此它们始于相同的植物类黄酮类物质。 只需将叶子蒸干即可生产绿茶。 为了煮红茶，允许他们发酵。
在发酵过程中，类黄酮发生变化。 结果，红茶最终的黄酮与绿茶中的不同。 莱纳斯·鲍林研究所（Linus Pauling Institute）称，称为茶红素和茶黄素的红茶黄酮类化合物也可能有益健康，例如降低心脏病发作的风险。
考虑咖啡因的后果
它还具有利尿作用，因此您可能不会因红茶和腹胀而感到不适。 因此，更多的液体会通过尿液排出，并可能脱水。
当您摄取咖啡因时，它会刺激将废物推入消化道的肌肉。 虽然这对便秘有帮助，但可能会导致腹泻。
北卡罗莱纳州威尔明顿大学报道，咖啡因还可加剧胃肠道疾病，例如肠易激综合症。
单宁：副作用
茶中含有被称为单宁的天然物质，它们会带来颜色和微苦的味道。 如果喝适量的红茶，单宁酸不会造成问题。 单宁的大量副作用可能包括胃部不适或引起恶心和呕吐。
单宁可能会干扰非血红素铁的吸收，这是植物性食品中铁的一种。 然而，根据《 营养学 的 当前发展》 2017年发表的一篇文章，在这一领域需要更多的长期研究。
适度享受
据美国国家医学图书馆报道，对于大多数健康人来说，每天喝400毫克咖啡因是安全的。 根据Linus Pauling Institute的报告，一杯8盎司的红茶中含有42毫克至79毫克咖啡因，这取决于茶中的咖啡因含量，每天最多可以达到4杯至10杯。
您可以通过短时间冲煮叶子来减少一些咖啡因。 冲泡一分钟的茶所含的咖啡因是浸泡三分钟后的一半。
