步骤1
将腕带放在手腕上，塑料钉朝向手腕内侧。
第2步
从手底部的腕部折痕开始，通过在腕部上用三个手指在每个腕部上找到穴位。 此测量将指示距手腕折痕的适当距离。
第三步
找到手腕中彼此平行延伸的两个腱。 垂直肌腱从腕部折痕向下延伸。 通过从食指到手腕的假想线找到这些肌腱。 腕带的凸点必须位于这两个腱之间的中心。
步骤4
将腕带束紧在可调节的束带上，直到对指压部位感到轻微的压力。 一些带子包含粘合剂以帮助其保持在原位。 如果束带包含粘合剂，则在束紧束带后向下按。 如果使用的是柔性腕带，将无法进一步收紧腕带。
第5步
定期检查腕带是否合适。 根据需要拧紧它们。 进行日常活动时，腕带可能会松动。
小费
为了获得两种效果，应在两只手腕上都佩戴防恶心腕带。 皮带可以连续佩戴，也可以在您需要时佩戴。
握紧拳头将有助于腕部的肌腱突出，并使腕带更容易放置。
请遵循制造商的说明进行洗涤。 许多品牌的乐队都可以手工清洗并风干。
腕带对于接受癌症放射治疗后感到恶心的人也很有帮助。 由罗切斯特大学的James P. Wilmot癌症中心的JA Roscoe和其他人进行的一项研究发现，与仅接受标准护理的患者相比，接受标准护理和指压按摩带治疗的患者的恶心减少了23.8％。 该研究发表在2009年9月的“疼痛症状管理杂志”上。
警告
防恶心腕带并非对所有人都有效。 如果在佩戴腕带几天后症状仍未改善，请尝试其他方法或药物以缓解恶心。
