脚踝护具是否有助于防止运动时受伤？

在运动和身体运动期间，踝关节容易受伤，这需要您突然地切割和改变方向。 当您执行切割运动并且脚向内或向外倾斜太远时，您可能会扭伤脚踝的韧带。 然而，已发现踝关节支架可显着降低初始和复发性踝关节损伤的风险。

有人戴着脚踝护具。 图片来源：Els van der Gun / iStock / Getty Images

脚踝支撑有效性

脚踝支撑架起到稳定器的作用，将脚踝关节保持在适当的位置，使关节向内和向外滚动变得更加困难。 根据Timothy McGuine博士在2011年发表在《美国运动医学杂志》上的一项研究，发现踝关节支撑具可将篮球运动员的急性踝关节受伤率降低68％。 在McGuine博士于2012年进行的一项研究中，足球运动员戴上脚踝护具后，脚踝受伤的风险降低了一半以上。 即使在已经受到脚踝受伤的那些运动员中，也降低了受伤的风险，这将使他们更容易再次发生脚踝受伤。

取决于活动

在您喜欢剪裁的运动（例如篮球和足球）中，脚踝矫正器更重要。 如果您要进行的运动包括向前奔跑，例如慢跑，则脚踝受伤的风险不大。

选择支撑

威斯康星大学的卫生部门建议选择具有绑带设计的脚踝护具。 系带支架的内部是绑起来的，然后是重叠的绑带，环绕并固定脚踝。 他们指出，较硬，较硬的牙套会导致脚踝过于固定，并在膝盖上施加过多压力。