在高矮跑者与矮矮跑者的争夺战中，在所有条件都相同的情况下（体重，柔韧性，比例和步幅），高矮人的跑动比矮矮人的跑得更快。 但是，跑步的技巧不仅取决于跑步者的身高。
小费
最快的跑步者在每次击打时都会施加最大的力量。 步幅和步幅都受脚踩力量的影响，脚与地面的接触时间较短，因此跑步速度更快。 长腿可以帮助，但高个子的人不一定比矮个子的人跑得更快。
高个子们VS。 短跑者
PLOS One建议，步幅和频率通常随着您的速度增加而增加 。 虽然较高的跑步者在这里可能会有所优势，因为他们通常有较长的腿，但成比例的步幅会影响步幅，因为两个身高相同的人的腿长可能会有所不同。 柔韧性也是跑步者步幅的重要因素。
：跑步中的平均步幅
《 实用生理学杂志》 建议，影响精英跑步者跑步速度的最重要因素不是跑步者的身高，而是每次踩脚时跑步者与地面接触的力。 地面打击越厉害，个人跑得越快。
跑步是一项复杂的运动，没有一个人的身材，例如高个子，可以使您快速跑步。 踩脚动作需要力量，步幅的长度还取决于臀部，四头肌和and绳肌的柔韧性。
短腿跑步技巧
比同龄人矮一些可能会带来挑战，但是通过适当的训练和训练 ，您可以提高跑步速度。 正确的身体形态需要平衡的肌肉和强大的核心，以确保您有效地利用身体。 此外，请确保在每次锻炼之前和之后适当地热身和冷却。
：如何在1个月内更快地运行
美国运动理事会建议每周不超过两次高强度训练。 通过力量训练，耐力训练以及至少一天的休息和恢复来平衡您的速度跑步程序。
警告
过度训练和不良的机械性能可能导致受伤和疼痛。 如果跑步时感到疼痛，请停止锻炼并咨询医生。 继续受伤训练可能会使病情恶化并导致更长的恢复时间。
跑步时，保持您的体重稍微向前，脊椎伸直，抬起头，眼睛看着您要去的地方。 手肘弯曲90度时，手臂和肩膀应放松。 保持膝盖放松，每次迈步时都放在脚中部。 避免落在脚后跟上或让步幅过长，因为这会给关节施加额外的压力。
小费
为了帮助您改善跑步的生物力学并减少受伤的风险，请考虑进行步态分析。 您将在跑步机上跑步，并且专业人士将分析视频记录。 此过程将评估您的步幅，脚步，脚，脚踝和双腿的对齐方式，核心稳定性和手臂运动。 这些知识可以帮助您优化表单和性能。
