泌尿系统由肾脏和膀胱以及输尿管和尿道组成。 它具有多种功能，其中包括排泄毒素和代谢副产物，维持人体的体液和酸碱平衡，调节电解质水平并分泌几种重要的激素。 运动以多种重要方式影响泌尿系统。
肾血流
锻炼时，由于交感神经系统（神经系统的“搏斗或逃跑”成分）的活动增加，流向肾脏的血液减少。 当血管在您的工作肌肉中扩张时，减少血液流量对于维持血压是必要的。 由于血流量减少，在中等强度到剧烈运动期间，肾脏过滤的液体量也会减少，从而导致尿量减少。
运动，钠和液体平衡
运动时，汗液中可能会流失大量的水分和钠。 为了保持体液平衡，肾脏会保留钠并重新吸收水，从而有助于减少尿液的产生。 尽管在运动过程中以这种方式保存的体液量比可以流汗的量少，但肾脏在剧烈运动后数小时甚至数天仍会保留钠，以恢复正常水平。
激素对肾脏的影响
运动期间维持体液平衡的主要激素是抗利尿激素或ADH，它会导致肾脏节省钠。 ADH还导致尿液更浓。 醛固酮和血管紧张素II激素负责运动后肾脏恢复正常的电解质水平。 血管紧张素II是钠平衡的一种特别有效的调节剂，由肾素产生，肾素是肾脏在运动过程中响应交感神经系统刺激而分泌的一种激素。
运动对肾脏的其他影响
在运动过程中，肾脏也会滤出更多的蛋白质，从而在尿液中产生较高水平的蛋白质。 肾脏也部分负责维持酸碱平衡。 剧烈运动时会产生乳酸，其中一些肾脏会排泄。 由于这个和其他原因，尿液在运动过程中会变得更酸性。 运动后，肾脏有助于代谢剩余的乳酸，将其转化为葡萄糖或血糖。
