鱼油是omega-3脂肪酸二十碳五烯酸或EPA和二十二碳六烯酸或DHA的极好来源，它们与许多重要的健康益处有关。 在营养和自然疗法医学中，从业者广泛推荐鱼油补品来治疗和预防常见病。 尽管以中等剂量使用通常是安全的，但是鱼油会引起一些令人不愉快的副作用，包括体味。
好处
鱼油由于其高浓度的DHA和EPA而具有许多健康益处。 马里兰大学医学中心或UMMC指出，这些化合物具有抗炎作用并促进心血管健康。 DHA和EPA可以降低甘油三酸酯水平，从而降低人患心脏病的风险。 鱼油补充剂也可能有助于预防神经系统疾病和与年龄有关的黄斑变性。
副作用
体臭是与鱼油有关的常见副作用。 根据美国国立卫生研究院（NIH）的数据，鱼油使用者中最常见的投诉包括恶心，气和胃酸反流。 这种鱼腥反流可导致口臭或口臭。 大剂量时，补品中的杂质可能会引起普遍的鱼腥味。 鱼油使用者可能会遇到更多难闻的汗水和身体油脂。 由于这些令人尴尬的副作用，有些人甚至可能停止使用补品。
形式
鱼油有多种形式，可能比其他形式更容易引起体味。 未经纯化的液态鱼油通常具有类似于腐烂海鲜的强烈气味。 蒸馏了其他液态鱼油补品以去除难闻的杂质，但它们仍会引起恶心和腥臭味的回流。 鱼油最通常以胶囊出售； 它们的功效和纯度各不相同。 其他制造商销售肠溶鱼油胶囊，这种胶囊可溶于肠道而不是溶解在肠胃或食道中，以避免产生气体或其他不适感。
预防/解决方案
几种补救措施可以减少与鱼油相关的引起气味的副作用。 NIH建议患者冷冻鱼油胶囊并与食物一起服用，以减少反流、, 气和口臭。 UMMC承认，肠溶鱼油补充剂的不良反应可能比非肠溶替代品少。 如果您遇到鱼油引起的持续副作用，请咨询您的医疗保健提供者。
警告事项
鱼油很少会引起严重的副作用，但是如果您有健康状况，在使用鱼油之前应先咨询您的医疗保健提供者。 美国国立卫生研究院指出，鱼油会加剧肝脏疾病，躁郁症，糖尿病和艾滋病毒/艾滋病的症状。 鱼油补充剂还可能导致植入了除颤器的人发生心律不齐。 作为预防措施，始终将您服用的任何药物和补品告知您的初级保健提供者。
