烟酸是B族维生素之一，尤其是B-3族维生素。 像其他B族维生素一样，烟酸在帮助您的身体将碳水化合物转化为能量的燃料中起着关键作用。 尽管烟酸对促进健康的头发，眼睛，皮肤和肝脏很重要，但没有证据表明烟酸可以清洁您的系统或从体内清除痕量非法药物。
好处
烟酸补充剂可以帮助减少这种营养素缺乏的风险。 烟酸缺乏症可能会引起腹泻，痴呆，疲劳，溃疡疮，抑郁，皮肤鳞屑和呕吐。 烟酸可能有助于降低高胆固醇并帮助治疗糖尿病和骨关节炎，尽管需要更多的研究来证实这些潜在的益处。 服用补充剂或食用烟酸含量高的食物，例如牛肝，金枪鱼，花生，葵花籽和甜菜，可能有助于将烟酸缺乏的风险降到最低。
药物测试
尽管没有科学证据支持这种做法，但有些人仍服用烟酸补充剂，以掩盖药物测试或将非法药物冲洗出血液。 这种用途的目的是防止检测到大麻中的主要精神活性成分，即四氢大麻酚。 尽管某些网站可能为此目的宣传烟酸，但疾病控制与预防中心警告说，没有证据表明食用这种B族维生素会改变旨在检测药物使用的血液或尿液测试。
剂量
成年男性的烟酸推荐剂量为每天16 mg，而女性则每天约14 mg。 怀孕期间的每日需求量最高为18毫克，对于母乳喂养的母亲，建议每天15毫克。 尽管烟酸不能清洁您的系统，但在服用烟酸补充剂时您可能会经历烟酸潮红，这是每天摄入烟酸量超过50毫克的人常见的情况。
注意事项
烟酸补充剂不适合患有胃溃疡或有肝病史的人。 高剂量的这种维生素会增加患胃溃疡和肝损害的风险。 烟酸可能与某些药物相互作用，包括阿司匹林，抗凝剂，糖尿病药物和尼古丁贴片。 服用烟酸补充剂之前，请先咨询医生，尤其是如果您患有痛风，糖尿病或胆囊疾病。 服用烟酸时喝酒可能会导致嗜睡。
