瘦身会抑制您的食欲吗？

当您改变饮食方式来减轻体重时，最大的战斗可能就是控制饥饿感。 尽管许多人按照SlimFast计划减肥，但补充流质餐食并不会像固体食物一样抑制您的食欲。

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在家工作的妇女看起来失落。 图片来源：Lisa F. Young / iStock / Getty Images

SlimFast基础

SlimFast饮食计划的工作原理是，通过喝奶昔或代替餐点和小吃代替酒吧，帮助您减少和控制卡路里的摄入。 在计划中，建议您在两顿饭中吃或喝SlimFast产品，并每顿饭吃500卡路里。 该计划还允许您使用三个100卡路里的Slim Fast快餐吧。

固体对液体

当谈到饱腹感或饥饿控制时，研究似乎表明，替代液态食物不如固态食物令人满意。 2013年发表在《肥胖与外科》上的一项研究发现，代餐餐棒比代餐餐更能抑制食欲。