有时建议使用不含咖啡因的扁平纯碱，以帮助人们保持体液摄入并从腹泻中恢复。 但是，喝苏打水后可能会出现腹泻，特别是如果您喝了很多苏打水或对其中一种成分不耐受。
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如果您对果糖敏感，苏打水中的高果糖玉米糖浆会导致大便稀疏。 如果您喝大量的苏打水和咖啡因或人造甜味剂，也可能会引起腹泻。
苏打中的咖啡因含量
如果您过量喝含咖啡因的苏打水，可能会引起腹泻。 尽管咖啡因可能有通便作用，但FDA建议每天服用400毫克或约4或5杯咖啡，因为一定量的咖啡因通常不会带来负面影响。
可乐和其他含咖啡因的苏打的咖啡因含量不等。 例如，一罐12盎司的可乐含有12盎司罐装的34毫克糖，而健怡可乐则含有46毫克的咖啡因。 如果您每天早上由于喝苏打水对咖啡因敏感而大便稀疏，请选择不含咖啡因的饮料，例如姜汁，补品，苏打水或雪碧。
果糖吸收不良问题
有些人难以分解和吸收糖果糖，果糖是高果糖玉米糖浆中的糖，用于使许多普通苏打水变甜。 在这些人中，饮用果糖含量高的饮料会导致更频繁和更宽松的排便。 其他潜在症状包括：
- lo肿
- 腹部疼痛
- 胃灼热
- 加油站
通过在短时间内避免使用所有含果糖的食物（包括水果，苏打水，蜂蜜和酒精），然后再将它们重新引入，可以确定您是否不耐受果糖。 您的医生也可以为您检查这种情况。
糖醇和腹泻
糖醇有时还用于甜味低糖或减肥汽水。 如果大量摄入这些物质，包括山梨糖醇，塔格糖和甘露醇，可能会引起腹泻。 根据哈佛医学院的数据，如果每天摄入超过20克的甘露醇或每天超过50克的山梨醇，则更容易出现腹泻和胃气。
根据2016年《国际牙科杂志》发表的一份报告，食用山梨糖醇后，除了腹泻外，有些人还会出现胃肠道症状，包括肠胃胀气，IBS和便秘。
标签上标有“不加糖”或“无糖”的任何苏打水都必须包括营养成分标签上所含糖醇的量，因此您将能够确定哪些苏打水包含大量糖醇，以及如何你会得到很多。
其他人造甜味剂
饮食汽水中使用的某些其他人造甜味剂可能会引起腹泻，至少在敏感人群中会引起腹泻。 三氯蔗糖可能具有胃肠道作用，包括气体，腹胀和腹泻。 一些对阿斯巴甜敏感的人在食用含有这种人造甜味剂的食物或饮料时，会报告出腹痛，恶心或腹泻。
苏打水添加剂和替代品
许多减肥汽水都含有人造甜味剂，因此，如果您对其中任何一种添加剂起反应，请仔细阅读标签。 阿斯巴甜的市售商品为NutraSweet，AminoSweet，Equal和Canderel。 常见的糖醇是甘露醇，山梨糖醇，木糖醇，乳糖醇，异麦芽糖醇，麦芽糖醇和氢化淀粉水解产物。
