月经周期涉及激素水平的变化和血液的流失。 月经周期的平均长度为28天。 在月经周期中产生的激素，例如雌激素和孕酮，需要维持健康。 结果，激素水平的变化对月经周期有很大影响。 由于激素的产生受饮食的影响，饮食也影响月经周期。
PMS
经前综合症是对妇女产生身心影响的常见病。 它通常发生在月经周期的14天之内，可持续长达2周。 PMS的特征是情绪波动，体重增加，腹胀和头痛。 食用咖啡因，盐，糖，酒精和高脂肪食物会使这些症状恶化。 由于渴望食物也是PMS的症状，因此在此期间避免高脂食物尤其困难。
不规则
体重减轻可能会导致月经周期不规律或闭经，导致月经停止。 闭经与饮食失调的妇女有关，例如神经性厌食症，由于害怕变胖而导致拒绝进食。 缺乏适当的营养或高碳水化合物饮食也可能导致不规律的时期。 过度饮酒还会干扰肝脏代谢激素（如雌激素和孕激素）的能力，从而导致不规则行为。 雌激素和孕激素引起的血糖水平降低是糖尿病女性的特别关注的问题。
重度出血
根据FamilyEducation.com的数据，女性在正常的月经周期会流失1/4杯血液，而在月经量大的时候流血甚至更多。 通过血液传播的铁在月经期间也会丢失。 连续2个月或更长时间发生的大量出血可能是孕酮水平低的结果。 对于贫血的女性来说，这尤其令人担忧，因为她们体内铁含量不足。 铁可以作为多种维生素的一部分或通过某些食品（例如肉类，家禽和鱼类）消费。
饮食变化
有几种饮食上的改变可能会促进定期饮食。 一种是减少在烘焙食品和苏打粉中发现的简单碳水化合物的量，并增加包含复杂碳水化合物的食物的数量，例如燕麦片，小扁豆和豆浆。 鱼和家禽是首选，而不是高脂肪的肉。 多种维生素，特别是包含钙和镁的多种维生素以及鱼油补充剂也很有益。 增加水果，蔬菜和水的消耗也可以调节月经周期并减轻PMS症状。
饮食类型
根据1986年12月发行的“生殖力和不育性”研究，素食者和非素食者的月经周期明显不同。 在这项研究中，大多数非素食者保持了相当稳定的雌二醇和孕激素水平，导致月经周期规律。 另一方面，素食者在月经周期中的雌二醇和孕酮明显减少。 他们的大部分周期高度不规则，没有排卵。
