泰式冰茶由红茶，牛奶和糖的混合物制成，在泰国随着泰式食品的普及而知名度越来越高。 尽管泰国茶有一些好处，但也有一些副作用。
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帮助引起心理警觉并同时作为蛋白质和钙的来源只是泰国冰茶对健康的许多好处中的一部分。
泰国茶的好处
泰式茶由红茶，炼乳，糖和各种香料组成，具体取决于配方，对健康有益。 美国国家医学图书馆说，用茶花植物制成的红茶有助于诱发精神机敏。
红茶中的咖啡因可长期帮助提高注意力。 根据美国国家医学图书馆，还有一些证据表明，红茶可以降低心脏病发作的风险，增加骨骼强度并降低卵巢癌和帕金森氏病的风险。
此外， 国际 卫生科学杂志 在2019年6月发表的一篇文章描述了红茶的其他好处-它所含的多酚可为某些慢性疾病提供保护。
泰国冰茶中的甜炼乳也有其好处。 据英国Nidirect政府服务处（Nidirect）称，它既是钙又是蛋白质的来源。 钙有助于骨骼强壮成长，而我们的身体则需要蛋白质才能正常运作。
泰式茶的副作用
除了泰国茶的好处，还有泰国茶的副作用。 首先，泰国冰茶含糖量很高。 澳大利亚维多利亚州政府的“更好的健康频道”解释说，应适度食用糖。 吃太多糖会导致体重增加。 糖也与蛀牙密切相关。 糖产生酸，酸渗透到牙釉质中，最终导致牙齿破裂。
虽然炼乳对大多数人有益，但对于那些对牛奶过敏或乳糖不耐症的人而言，炼乳可能会更加加重。 这些人可能会出现腹泻，腹胀，呕吐，胃痉挛和皮疹等症状。 Nidirect说，在某些情况下，牛奶过敏病例可能很严重，需要立即处理。 如果您对乳糖不耐，可以用椰子奶代替炼乳。
红茶的副作用主要归因于咖啡因含量。 咖啡因过多会引起神经质，头痛，失眠，腹泻，呕吐，肌肉震颤等。 美国国家医学图书馆说，此外，那些经常喝红茶的人最终会发展成咖啡因依赖性。
泰国冰茶成分
泰式冰茶通常由阿萨姆茶和炼乳混合而成。 通常添加八角茴香（一种类似于甘草的香料），使茶具有甜辣的味道。
可以添加其他口味的茶成分包括肉桂，花开水，罗望子和香草。 在某些情况下，您可以在茶中加入boba或果冻块。 泰式冰茶与波巴（boba），由木薯淀粉，地瓜，木薯淀粉和红糖制成的小咀嚼球也被称为泡泡茶。
由于泰国冰茶的热量很高，因此您可能需要尝试每8盎司份量仅消耗40卡路里的食谱，而8盎司的普通泰国茶则只有150卡路里。 配方要求使用蒸发奶代替甜炼乳，和尚水果代替糖。 添加八角茴香和肉桂棒以增加风味。 或作为清爽薄荷的替代品，尝试我们的石榴冰茶食谱。
