颞下颌关节或TMJ功能障碍会导致您的颚骨与颅骨连接的头部两侧的关节疼痛。 如果您患有TMJ功能障碍，则可能咀嚼甚至说话困难，或者可能头痛或耳痛。 有时疼痛仅持续几天，并随着休息而减轻，但有些人患有慢性TMJ不适。 受伤或先天畸形可能会导致这种情况，但在某些人中，病因尚不清楚。 包括镁在内的矿物质缺乏可能会导致TMJ疾病的严重性。
镁
您的身体使用镁来构建骨骼，肌肉和其他细胞，并在数百种代谢功能中发挥作用。 镁有助于您的身体吸收钙，并且是骨骼密度的重要营养素。 一般成年人体内的镁含量约为25克。 您的身体不会产生镁，因此您需要从外部来源获取镁。 坚果，绿叶蔬菜和糖蜜是镁的来源。 医学院的食品和营养委员会已将建议的镁每日摄入量推荐为男性400 mg，19至30岁的女性每日310 mg，30岁以上的男性420 mg，30岁以上的女性320 mg。
TMJ和镁
贝勒大学医学中心（Baylor University Medical Center）在2008年对23名患有严重疼痛TMJ的女性进行的研究发现，22％的女性缺乏镁。 这些患者还患有其他营养缺乏症，包括铁，维生素C和维生素B-6缺乏症。 研究人员得出结论，不良饮食或无法吸收营养会导致TMJ疾病的严重性。 马里兰大学医学中心说，钙和镁补充剂通常用于治疗TMJ功能障碍，尽管尚无科学证据表明其在缓解疾病中的确切作用。
其他TMJ治疗
您治疗TMJ疾病的第一个途径是让下巴休息。 您的医生可能开了数周的软性饮食。 避免咀嚼口香糖，吃冰或任何其他使下巴受压的习惯。 如果磨牙加剧了您的疼痛，医生可能会开个夜间护卫以帮助预防。 在更严重的情况下，抗炎药或类固醇可能会有所帮助。
补品的作用
您的医生可以进行血液检查以确定您是否缺乏镁和其他营养素。 包含大量绿叶蔬菜和全谷物的均衡饮食可能有助于您获得更好的营养，或者您可能会受益于补充食品。 摄入过多的镁的主要副作用是腹泻。 镁用于泻药。 食物和营养委员会建议成年人中补充剂中的镁含量不超过350毫克/天。
