您之前听过这些短语-备用轮胎，松饼上衣，爱心把手-所有这些都指中间部位的多余体重。 尽管营销人员声称您可以使用加热脂肪细胞的电子皮带设备来消除顽固的腹部脂肪，但这些说法不受支持。 但是，皮肤科医生拥有一种专门的加热技术，这种技术似乎确实起作用，但并不适合所有人。 如果您超重或肥胖-根据国家调查，将近70％的美国人-您必须做出适当的饮食和生活方式改变以减肥。
热带无法影响腹部脂肪
市场上广泛销售的腹带制造商声称，这些装置可为您的腹部提供有针对性的电刺激，从而使腹部收缩并变热。 他们声称升高的温度目标是顽固的腹部脂肪，并导致中段体重减轻，使您的腹部肌肉变得明确。 但是，研究人员发现，按照制造商的指导使用这些设备不会对腹部脂肪产生影响。 科学家在健康志愿者身上测试了这些设备，并指出，尽管每周使用这些设备三次，但他们的体内脂肪和体重仍保持不变。 这项特殊的研究发表在2002年5月的《力量与条件研究》杂志上。
新颖的加热技术消除了腹部脂肪
皮肤科医生可以使用专门的加热技术，该技术使用射频波将热量深层传递到脂肪细胞中。 受控制的热量有效地破坏了脂肪细胞，因此您的身体可以将其作为废物清除。 2015年2月发表在《 F1000研究》杂志上的一项研究得出结论，这项新技术有效地减少了腹部脂肪和腰围。 美国皮肤科学院院士说，尽管FDA尚未为此目的批准，但皮肤科医生已成功使用该技术消除了顽固的脂肪。 与您的皮肤科医生交谈，以了解您是否适合该程序。 根据AAD的说法，由于它是非侵入性的，因此您可以在此后立即恢复正常活动。
热技术不是为了超重
射频除脂并非旨在大幅减少脂肪。 如果您要减少大量的脂肪，则必须坚持使用更传统的减肥方法。 AAD写道，加热技术旨在减少那些不被认为超重的人的体重，但这些人的脂肪顽固，无法对饮食和运动做出反应。 因此，如果您超重或肥胖，加热技术将无法解决问题。 摆脱腹部脂肪的最佳方法是通过饮食和生活方式的改变来减少整体体重。 减肥是一件大事。 当您瘦下来时，您将失去包括腹部在内的全身脂肪。
腹部脂肪超重解决方案
尝试结合一些现实的饮食和运动解决方案，以增加腹部脂肪的流失。 一组科学家认为，在饮食计划中增加有氧运动有助于专门针对腹部脂肪。 他们将高强度和低强度的有氧运动与单独的饮食进行了比较，发现增加有氧运动会导致腹部区域脂肪细胞的大小优先减少，从而减少脂肪流失，而单独节食却没有。 该研究结果发表在2006年8月的《国际肥胖杂志》上。
另一种策略是减少碳水化合物的摄入。 根据2015年1月发表在《营养杂志》上的一项研究，即使进食的碳水化合物量适度减少也会有所不同。研究人员比较了两种低热量饮食，其中一种碳水化合物含量较低，另一种脂肪含量较低。 。 他们发现，低碳水化合物饮食的人群比低脂肪饮食的人减少了更多的腹部脂肪。
