Emergen-C被吹捧为一种支持免疫系统和预防疾病的方法，它是一种粉末状饮料混合物，其中含有大剂量的某些维生素和矿物质。 但是，美国食品和药物管理局不支持制造商的健康声明，这在Emergen-C网站上有说明。 根据2013年发表在《 Cochrane数据库系统评论。”
维生素C是明星
Emergen-C提供多种口味，例如橙色，覆盆子，巴西莓，山竹，粉红色柠檬水和橘子，每一种都提供1, 000毫克的维生素C。 这远远超过了女性每天需要的75毫克和男性每天需要的90毫克。 根据马里兰大学医学中心的说法，这些只是维持身体健康所需的全部费用，因此不一定意味着更好。 但是，定期服用维生素C的人患感冒的时间可能较短，症状较轻。
B族维生素紧随其后
一份任何口味的Emergen-C都含有12.5微克的维生素B-12，大大高于健康成年人每天需要的2.4微克。 同一份Emergen-C还可以提供10毫克的维生素B-6。 这也大大超过了成年人每天需要的1.3毫克维生素B-6。 维生素B-6和B-12对新陈代谢至关重要。 您还将从一份Emergen-C中获得大量的硫胺素，核黄素和烟酸。
少量营养
一份Emergen-C可提供小剂量的骨骼建设钙，钾和镁，这两种矿物质可支持心脏和肌肉的健康和功能。 您还将获得每天所需锰的约四分之一。 据马里兰大学医学中心称，锰起着多种作用，包括帮助形成结缔组织，支持骨骼健康，帮助血液凝结和分泌性激素。 每份Emergen-C中还含有60毫克钠。
Emergen-C适合您吗？
尽管有宝贵的营养成分，但Emergen-C一份也含有添加的糖。 大多数口味都包含5克添加的糖，这比一茶匙添加的糖略多。 有些口味（例如粉红色的柠檬水）含有6克糖。 唯一的例外是Emergen-C五种口味，每种口味仅含1克糖。 这些口味包括橘子，桃子百香果和草莓猕猴桃，每份仅提供5卡路里的热量，而其他口味仅提供20或25卡路里的热量。
