优质的私人教练有改变生活的潜力。 私人教练利用他们的知识和专长，设计培训计划，以帮助实现与他们一起工作的个人的健康和健身目标。 进行健身评估并提供动力和责任心是私人教练的其他重要职责。
收集信息
为了设计和实施健身计划，私人教练必须尽可能多地收集与客户有关的信息。 首先，私人教练必须筛选潜在客户，以确定他是否可以接受身体训练。 培训师必须确定健康风险因素，例如糖尿病或肥胖。
培训人员收集有关潜在客户的个人病史，慢性病，生物力学问题和当前用药的信息。 如果有任何危险信号，培训师有责任从委托人的医生那里获得批准。
培训人员还必须收集一般信息，其中包括年龄，性别，身高和体重，所有这些都在程序设计中起作用。 有关服务对象职业的信息可以帮助培训师确定其日常活动水平。 培训师应询问服务对象的睡眠和饮食习惯，饮水量和运动经验。
进行体能评估
私人教练负责对服务对象进行健康评估，以评估其当前的健康水平。 这不仅可以帮助培训师计划程序，还可以为培训师和客户提供参考，以评估进度。
在进行健身评估时，培训师会进行一系列测试，包括身体成分测试，以确定服务对象的身体脂肪相对于瘦肌肉的百分比。 肌肉力量和肌肉耐力测试有助于确定服务对象的运动方案强度。 逐步测试可以帮助培训师评估服务对象的心肺功能，而就坐测试则可以评估服务对象的灵活性。 可以进行其他测试来确定肌肉失衡，姿势问题以及优点和缺点。
设计程序
培训师应根据服务对象的健身水平和特定目标（例如减肥，瘦肌肉增长，耐力或肌肉力量）制定锻炼方案。 基于这些因素，培训师可以确定客户应在锻炼过程中进行哪些类型的锻炼以及应执行的套数和重复次数。 私人教练演示了完成运动动作和评估进度的适当技术。 他们还将提供有关营养，伸展和恢复的相关指导和信息。
提供动机
程序设计和实施固然重要，但让客户兴奋并参与改善其健康状况和健身状况也同样重要。 私人教练的主要目的是激发客户努力工作以实现其目标。 他们还让客户对错过的锻炼，不良的饮食习惯和生活方式习惯以及任何其他妨碍健康和健身进度的行为负责。
提出饮食建议
私人教练负责为客户提供一般的饮食建议。 培训师可能会向客户提供文献资料或推荐食物，这些食物会提供有助于身体从运动中恢复或达到客户健身目标的营养。 培训师应解释服务对象的日常活动如何决定其饮食热量需求，并提供图表以帮助服务对象做出明智的进餐和就餐时间决定。
培训师可能会推荐可以帮助服务对象达到其特定健身目标的膳食补充剂，例如蛋白质奶昔可增加肌肉摄入量或维生素可帮助运动恢复。 在某些情况下，培训师可能会将客户转介给注册营养师以进行进一步咨询。
