肌腱炎是一种常见且痛苦的疾病，可能会使那些因受伤而受阻的活跃个体感到沮丧。 幸运的是，由于目前正在研究许多新的治疗肌腱炎的方法，因此肌腱炎的患者不必无限期地遭受痛苦。 鱼油，由于其抗炎特性，是一种可以帮助肌腱愈合的治疗方法。
肌腱炎
肌腱是人体中肌肉和骨骼之间的连接器。 由于肌腱的供血量少于肌肉，因此当您的肌肉感觉良好时，肌腱通常会承受过度的压力。 肌腱炎是肌腱发炎的病状。 肌腱炎很痛苦，因为您的肌腱经常肿胀，龟裂，并且感觉温暖而柔软。 如果您继续运动或进行任何可能导致肌腱炎的活动，只会加剧该问题。 肌腱炎通常发生在肩膀，肘部（称为网球或高尔夫球手的肘部），腕部，膝盖和脚踝（跟腱）。
鱼油
油脂对于身体的正常运转必不可少，消耗的油脂种类也很重要。 目前，大多数西方饮食都包含过多的omega-6脂肪酸和不足的omega-3s。 在源自普通食品（例如玉米和大豆）的油中发现了Omega-6。 Omega-3s在鱼油中普遍存在。 它们可以通过直接吃鱼或服用补品获得。
根据Duda发表的2009年文章，MK等人。 在《心血管研究》杂志上，鱼油可减轻炎症。 这种抗炎反应是鱼油对肌腱炎患者如此有益的原因。
鱼油治疗肌腱炎
鱼油有助于减少炎症，由于我们的西方饮食，这种炎症通常在我们的身体中普遍存在。 当整个身体的负面炎症阻止肌腱愈合时，它的愈合速度会很慢或无法实现，但某些类型的炎症可能会很好。 鱼油的抗炎特性不会干扰您应通过按摩和运动来刺激的炎症，从而有助于治愈肌腱。 在诸如布洛芬的非甾体抗炎药（NSAIDS）中，这是不正确的，它确实可以对抗治愈所需的有益炎症。
其他肌腱炎治疗
鱼油补充剂应仅此而已-由医生制定的用于治愈肌腱炎的综合计划的补充。 休息，冰敷和按摩通常是轻度肌腱炎的第一治疗方法。 为了控制疼痛，您的医生可能开了止痛药或非处方非甾体抗炎药。 对于更严重的肌腱炎，物理疗法是一个不错的选择，您的理疗师可以帮助您进行拉伸和强化锻炼，这将使您踏上康复之路。 物理治疗师还可以使用诸如超声波之类的技术，这些技术可用于加热肌腱并增加其血液供应。 根据肌腱炎的严重程度，可能需要注射类固醇或进行手术。
鱼油安全
美国食品和药物管理局（Food and Drug Administration）不管制鱼油等补品。 由于没有政府机构追究鱼油补品生产商的责任，因此请务必研究您计划首先使用的鱼油品牌。 请参阅“资源”部分，以根据其安全性对鱼油补品进行排名。 尽管鱼油不是药物，但它可能与其他药物发生相互作用，因此，在开始鱼油治疗之前，应咨询医生。 另外，如果您对海鲜或鱼有任何过敏或敏感性，鱼油可能不是您的理想选择。
副作用和警告
食用鱼油最危险的方面是由于多年的环境和水污染，许多类型的鱼中都含有大量的有害污染物，例如二恶英，汞和多氯联苯。 这些毒素对儿童以及孕妇或哺乳期妇女最有害。 尽管这些毒素大量存在于鱼类中，但它们在经过安全加工的鱼油补品中没有问题。 鱼油中的omega-3脂肪酸（具有积极的抗发炎特性）还具有一些副作用，这些副作用通常在健康个体中不认为是危险的。 这些副作用包括增加出血和胃病的风险。 通常仅在进餐时服用鱼油可以改善涉及胃的消化问题，例如腹胀，反酸和鱼腥味。 但是，如果您有任何副作用，请在与医生交谈之前停止使用。
