根据英国国家卫生局（National Health Service）的数据，性欲低下有时会影响大约20％的男性，甚至更多的女性。 许多因素可导致性欲降低，包括怀孕，疾病，某些药物，睡眠不足和情绪紧张。 除了控制根本原因外，某些食物还有助于增强性欲和整体健康。 如果您的症状长期或严重，请寻求医生的指导。
豆和扁豆
豆类和小扁豆提供宝贵的纤维和蛋白质，没有饱和脂肪或胆固醇。 在动物蛋白来源（如肥肉和奶酪）中普遍存在的低纤维，高饱和脂肪饮食会导致动脉阻塞和血液循环不良，这两者都使体力唤醒的可能性降低。 为使性生活更健康，注册营养师克里斯汀·柯克帕特里克（Kristin Kirkpatrick）建议使用植物蛋白源替代饮食中的至少一些红肉。 例如，将辣椒中的一半碎牛肉替换为斑豆或鹰嘴豆。 在墨西哥餐厅外出用餐时，吃豆子和蔬菜卷饼代替猪肉和奶酪。
水果和蔬菜
2007年发表在《国际阳Imp研究杂志》上的一项研究表明，代谢综合征的女性，吃了地中海式饮食两年后，往往比健康状况相似的女性多吃水果和蔬菜，并具有更好的性功能。没有。 色彩鲜艳的水果和蔬菜（例如浆果，胡萝卜和羽衣甘蓝）富含抗氧化剂，有助于保持免疫系统的强大，从而降低发生性病的风险。 柯克帕特里克（Kirkpatrick）建议以新鲜农产品代替低营养的休闲食品，例如椒盐脆饼和糖果。 这样做可以改善您的动脉健康，更可能引起性唤起和满足。
肥鱼和亚麻籽
亚麻籽和肥鱼，例如鲑鱼和鲭鱼，是omega-3脂肪酸的主要提供者。 泌尿科和性健康专家詹妮弗·伯曼（Jennifer Berman）博士说，这些抗炎脂肪对于改善性欲至关重要。 它们还可以改善您的情绪，这通常是激发情绪的关键。 鱼类的饱和脂肪含量低，它还可以代替牛排和芝士汉堡等脂肪类肉类，对心脏有益。 食用亚麻籽本身或作为健康的添加剂（如冰沙和酸奶）食用，使您不用冷冻的种子保持新鲜。
全谷物谷物
全麦谷物，例如燕麦片和全麦麸片，提供了有益于心脏健康的宝贵纤维和B族维生素，可增强性欲。 柯克帕特里克（Kirkpatrick）建议您选择含糖量低且含锌强化的100％全谷物谷物，她称其为“周围最好的性欲增强剂之一”。 锌有助于保护性激素睾丸激素，而锌缺乏会增加男性阳imp的风险。 购买谷物时，请确保将全谷物（例如燕麦，全麦或糙米）列为主要成分。
