尽管广告可能会让您相信，但减肥并不像弹出药丸那么简单。 Hydroxycut网站建议，要获得理想的效果，您还需要更改饮食。 此外，几乎没有证据表明Hydroxycut中的主要成分（生咖啡提取物）能起到声称的作用。 在饮食方案中添加Hydroxycut或其他减肥补充剂之前，请咨询您的医生。
以羟基切割为准
与任何补品一样，应按照产品标签上的说明进行Hydroxycut的使用，该标签对如何开始并每天两次增加建议的两粒胶囊的剂量提供了非常明确的说明。 还建议您每天服用一杯水，并在服用补充剂的同时每天喝八至十杯水。 标签警告您在四个小时内服用不超过两个胶囊，每天服用不超过四个胶囊。 此外，不应在就寝时间的五个小时内服用。
每个胶囊含有100毫克的咖啡因，这可以解释准则。 咖啡因是一种兴奋剂，可引起不良反应，包括焦虑，心跳加快，睡眠困难，恶心。 其他成分包括罗布斯塔咖啡提取物（也称为生咖啡提取物），木瓜和藏红花提取物，以及从水果中提取的马奎和阿姆拉提取物。
改变饮食减肥
Hydroxycut是指一项研究，表明补充剂可促进减肥。 该网站指出，研究对象遵循低热量饮食。 重要的是要注意，但是该研究没有提及饮食或卡路里的数量。 此外，该研究报告仅在Hydroxycut网站上发布。
根据此信息，为使Hydroxycut生效，您必须进行饮食调整以减少卡路里摄入。 减肥需要改变卡路里的等式，因此您将产生负的卡路里平衡。 如果一周连续每天亏损500卡路里，您将损失1磅。
锻炼效果
根据对Hydroxycut的研究，参与者还进行了适度的运动。 在日常活动中增加运动量可以使卡路里方程式进一步趋于负面，以帮助您实现理想的减肥效果。 如果您不活跃，则每周五天开始进行中等强度的运动，例如快步走30分钟。 随着健身水平的提高，您将需要增加强度和持续时间才能获得减肥的好处。 开始任何运动计划之前，请务必先咨询您的医生。
注意事项和警告
尽管Hydroxycut声称其主要成分-绿咖啡提取物-可以促进减肥，但它可能不如所声称的有效。 2011年发表在《胃肠病学与研究》（Gastroenterology and Research）上的一项综述研究报告指出，虽然似乎有一些证据表明，绿咖啡提取物可以帮助人们减肥，但含量微不足道，并且根据该综述的作者，该研究的方法质量较差。 没有足够的数据来确定安全性或有效剂量，他们得出结论，需要进行更多高质量的研究来证明任何有关减肥功效的说法。
此外，Hydroxycut也是咖啡因的来源，根据每天建议的四粒胶囊的每日剂量，您每天将从饮食补充剂中摄取400毫克咖啡因。 MedlinePlus报告称，适量的咖啡因-每天400毫克-对大多数人来说是安全的。 但是，如果您除了使用Hydroxycut之外还喝咖啡或能量饮料，则可能会消耗过多。 咖啡因过量的征兆包括呼吸困难，意识混乱，抽搐，幻觉和口渴和排尿增加。 为了您的健康和安全，在服用Hydroxycut时，请勿从食物或饮料中获取任何其他咖啡因来源。
由于咖啡因和生咖啡提取物的信息有限，如果您正在怀孕或哺乳，则不应服用Hydroxycut。 根据MedlinePlus的说法，如果您患有焦虑症，睡眠困难，高血压，心律不齐或胃酸反流，则补充剂中的咖啡因可能会加剧您的病情，应限制或避免使用。
