神经系统监督着人体的许多功能,包括对紧急情况的非自愿反应和食物的消化。 最重要的是,神经系统可以处理压力反应,如果劳累过度,最终可能导致从高血压到糖尿病的各种疾病。 某些食物可以帮助镇定和治愈神经系统。 其中包括鱼类,这些鱼类富含omega-3脂肪酸,绿叶蔬菜和海菜。
鱼
鱼是帮助治愈神经系统的最佳食物之一。 神经受到髓鞘的保护,根据作者Artemis P. Simopoulos和Leslie G. Cleland在他们的书“ Omega-6 / Omega-3必需脂肪酸比:科学证据”中所含的脂肪含量非常高酸。 缺乏这些脂肪酸的个体可能主要由于髓鞘的降解而遭受神经损伤。
纽约大学营养学教授马里恩·雀巢(Marion Nestle)在她的《吃什么》一书中指出,鱼是omega-3脂肪酸的最佳来源,被认为对神经系统的健康至关重要。
绿叶蔬菜
绿叶蔬菜还有助于治愈神经系统。 根据《自然的超级女人:太多事情的女性生存指南》,作者罗莎蒙德·理查森(Rosamond Richardson)解释说,这些蔬菜富含B族维生素,维生素C,维生素E和镁,所有这些对维生素的正常功能都很重要。神经系统。
神经系统既合成又循环神经递质,神经递质是调节心跳,呼吸和消化的大脑化学物质。 B族维生素对这个过程至关重要。 维生素C和E对神经系统具有抗衰老作用,而镁则可以使神经平静。
海菜
海藻等海菜是可以帮助治愈神经系统的另一种食物。 根据汤姆·蒙特(Tom Monte)在《自然疗法完全指南》中所说,海菜富含矿物质,而矿物质对于神经系统的正常运转至关重要。 矿物质有助于神经系统的各种功能,从吸收氧气到清除大脑功能。