能治愈神经系统的食物

神经系统监督着人体的许多功能，包括对紧急情况的非自愿反应和食物的消化。最重要的是，神经系统可以处理压力反应，如果劳累过度，最终可能导致从高血压到糖尿病的各种疾病。某些食物可以帮助镇定和治愈神经系统。其中包括鱼类，这些鱼类富含omega-3脂肪酸，绿叶蔬菜和海菜。

鱼可以帮助治愈神经。

鱼

鱼是帮助治愈神经系统的最佳食物之一。神经受到髓鞘的保护，根据作者Artemis P. Simopoulos和Leslie G. Cleland在他们的书“ Omega-6 / Omega-3必需脂肪酸比：科学证据”中所含的脂肪含量非常高酸。缺乏这些脂肪酸的个体可能主要由于髓鞘的降解而遭受神经损伤。

纽约大学营养学教授马里恩·雀巢（Marion Nestle）在她的《吃什么》一书中指出，鱼是omega-3脂肪酸的最佳来源，被认为对神经系统的健康至关重要。

绿叶蔬菜还有助于治愈神经系统。根据《自然的超级女人：太多事情的女性生存指南》，作者罗莎蒙德·理查森（Rosamond Richardson）解释说，这些蔬菜富含B族维生素，维生素C，维生素E和镁，所有这些对维生素的正常功能都很重要。神经系统。

神经系统既合成又循环神经递质，神经递质是调节心跳，呼吸和消化的大脑化学物质。 B族维生素对这个过程至关重要。维生素C和E对神经系统具有抗衰老作用，而镁则可以使神经平静。

海藻等海菜是可以帮助治愈神经系统的另一种食物。根据汤姆·蒙特（Tom Monte）在《自然疗法完全指南》中所说，海菜富含矿物质，而矿物质对于神经系统的正常运转至关重要。矿物质有助于神经系统的各种功能，从吸收氧气到清除大脑功能。