苹果的膳食纤维含量较高。 对于因肠易激综合症（IBS）而导致便秘的人来说，进食通常可以证明是有益的。 膳食纤维可以帮助软化粪便，使其更容易通过。 但是，其他IBS患者可能无法获得相同的结果。 苹果（以及其他未加工的水果）可能会由于肠内气体增加而引发甚至加剧IBS症状。
膳食纤维
苹果（以及其他水果，蔬菜和全谷类食品）中的膳食纤维倾向于穿过胃和相对完整的小肠。 直到纤维到达大肠才开始分解，但是这种分解不是酸和酶的结果。 相反，细菌促进了这一过程，产生了氢，二氧化碳和甲烷的副产物。 结合起来，这三者被称为肠气。
特效
伴随着这种气体，您可能还会开始出现腹胀以及与IBS相关的其他症状，例如腹痛，绞痛和腹泻。 像任何消化系统疾病一样，症状的严重程度从轻到重不等。 美国国立糖尿病，消化与肾脏疾病研究所警告说，实际上，神经较敏感的IBS患者在饮食中添加纤维会感到很多不适。
自我保健措施
治疗气体和腹胀通常涉及自我保健措施。 您最安全的选择是消除触发器。 如果苹果有问题，请至少在短期内从饮食中减少苹果。 您也可以通过少食多餐，多喝水和定期运动来改善症状。
切成高纤维的苹果和其他食物后，开始将它们重新加入饮食中。 慢慢开始，每周增加摄入量。 这种方法可以帮助您找到足够的纤维摄入水平，而不会加剧IBS症状。
医疗干预
如果自我护理无法改善IBS或与病情相关的气体和腹胀，请咨询医生或营养师。 医学专家可以根据您的健康，体重和症状为您建立最合适的饮食。 您的医生可能还建议服用药物以改善症状。 抗腹泻药可能对某些人有益，因为其他人可能需要抗胆碱能药，可以通过改变自主神经系统缓解肌肉痉挛。 您可能还会看到抗生素或神经受体拮抗剂的改善。
