开始新的运动，怀孕或仅仅进行日常活动都可能引起肌肉疼痛。 大腿或臀部的疼痛通常是由绳肌或臀肌的肌肉疼痛引起的。 如果您患上臀痛或绳肌疼痛，则要找出引起疼痛的原因，这是减轻疼痛的第一步。
运动引起的疼痛
臀部和大腿上部区域可能会出现疼痛，原因有几个。 如果您最近开始进行锻炼，对腿部产生很大影响或严重消耗腿部肌肉，那么您可能会感到疼痛。 导致大腿上部和臀部疼痛的一些运动包括跑步和压腿。 在开始任何运动方案时，轻度至中度的肌肉疼痛很常见，随着您的身体习惯新的习惯，这种疼痛通常会减轻。
肌肉损伤
当大腿后部的腿筋肌肉超出其限制范围时，可能会导致腿筋受伤。 这可能会导致拉扯或撕裂。 如果您开始了新的锻炼程序，并且肌肉疼痛不会随着休息而减轻，请咨询医生以排除伤害。 根据MayoClinic.com的报告，绳肌损伤的症状包括大腿后部突然剧烈疼痛，肌肉撕裂或爆裂感，肿胀，压痛，瘀伤，虚弱和无法支撑腿部重量。
怀孕和坐骨神经痛
怀孕期间胎儿的压力和子宫增大会导致某些女性的腹股沟和臀部疼痛。 这种射击疼痛可能发生在小腿区域，但通常不是肌肉拉伤的结果。 相反，这是背部坐骨神经受到压力的结果，从而将疼痛辐射到腿部。 臀部和腿部也会出现麻木或刺痛感。 对于大多数女性来说，这种疼痛是间歇性的，是长时间步行或站立引起的。 如果您遇到严重或持续的坐骨神经痛，请联系您的医疗服务提供者。
减轻痛风和腿筋痛
如果在新的锻炼程序后您的臀部和绳肌疼痛开始出现，则在两次锻炼之间休息一天可以带来一些缓解。 此外，洗个热水澡可以舒缓酸痛和疲劳的肌肉。 如果您遭受肌肉损伤，医生可能建议您避免使用拐杖使腿重。 压缩包裹，冰和非处方非甾体类抗炎药如布洛芬可以帮助减轻疼痛和肿胀，同时使受伤的肌肉muscle愈。 肌肉therapy愈后，可能必须进行物理治疗。 对于怀孕期间的坐骨神经痛，美国怀孕协会建议避免长时间举重和站立。 此外，躺在与疼痛相反的一侧，并使用温热或冷敷的包装可能会有所缓解。
