髋关节置换后骑自行车

髋关节置换手术后的康复是一个循序渐进的过程。 更换后的第二天，您将立即开始一些加强锻炼，以防止肌肉萎缩并促进血液循环，但是随着您的恢复和力量增强，您将进行更多剧烈的锻炼。 一组德国研究人员在2010年的“骨与关节外科杂志”上发表了一篇文章，指出在正确的条件下骑自行车可能有益于全髋关节置换术的接受者。

一位理疗师会为一位年长的公民提供固定自行车的教练。 图片来源：Digital Vision./Photodisc/Getty Images

步骤1

当膝盖几乎完全伸直时，将固定脚踏车的座椅抬高到脚踩在踏板上的水平。 美国骨科医师学会解释说，骑自行车可以帮助您恢复髋关节的活动能力，但是如果座椅过低，可能会导致您在康复期间过度弯曲髋关节。

第2步

踏板向后倾斜，以最大程度地减少您在康复时第一次开始骑自行车时施加在臀部上的压力。 加利福尼亚大学圣地亚哥健康系统建议您用已康复的腿积极踩踏板，并在不使用力的情况下将健康的腿踩在踏板上，以增强您的新臀部。 在物理治疗的早期阶段，您一次只能循环几分钟。

第三步

一旦您的医生或理疗师批准您进行单车运动，便可以进行单车运动。 此时，向后踩踏板时不会感到疼痛。 请与您的医疗服务提供者联系，以确定您是否准备好骑普通自行车而不是固定自行车。

步骤4

从髋关节置换中恢复时，请增加骑车时间和骑车阻力水平。 AAOS解释了一个月至6周的时间，您可以每周至少三次将骑车时间增加到30分钟左右。

这是紧急情况吗？

如果您遇到严重的医学症状，请立即寻求紧急治疗。