开始您的早晨，坐下来喝杯热奶和新鲜的自制早餐三明治，听起来真不错，不是吗？ 但是，来吧，我们都是现实主义者，我们知道这种情况发生的几率（尤其是在工作日）…… 我们只是说它看起来不太好。 因此，您可以尽享这美味的知识：一些最受欢迎的准备早餐三明治可能非常有益健康！ 其他食物在营养上存在问题，加工程度几乎达到“假食品”状态。 那么，您如何知道何时说“是的，请”或“没办法，何塞”？ 无需担心：我们为您完成了作业！
开始您的早晨，坐下来喝杯热奶和新鲜的自制早餐三明治，听起来真不错，不是吗？ 但是，来吧，我们都是现实主义者，我们知道这种情况发生的几率（尤其是在工作日）…… 我们只是说它看起来不太好。 因此，您可以尽享这美味的知识：一些最受欢迎的准备早餐三明治可能非常有益健康！ 其他食物在营养上存在问题，加工程度几乎达到“假食品”状态。 那么，您如何知道何时说“是的，请”或“没办法，何塞”？ 无需担心：我们为您完成了作业！
最好的早餐三明治包含（或不包含）什么？
最健康的早餐三明治赌注的成分表看起来像食谱，而不是伪科学实验！ 最好的中最好的不会被超加工，也永远不会包含人造色素，调味剂或可怕数量的防腐剂！ 他们将提供营养丰富的成分，例如鸡蛋和蔬菜，理想情况下，至少提供一些全谷物，以“真正”的方式开始新的一天。 每份热量可在150至400卡路里之间变化。 当处于卡路里范围的下限时，可以将三明治与酸奶或浆果（或两者）一起配菜食用。 如果在高端，它可以算作一餐。 最健康的选择将提供至少8克蛋白质（最好是更多！），因为您的身体需要24-7蛋白质。 另外，它们将提供少于8克的饱和脂肪，少于800毫克的钠和绝对为零克的反式脂肪，因此第二天早上您的心脏仍然会尊重您。
立即收听 ：如何成为坏蛋老板
图片来源：HandmadePictures / Adobe Stock最健康的早餐三明治赌注的成分表看起来像食谱，而不是伪科学实验！ 最好的中最好的不会被超加工，也永远不会包含人造色素，调味剂或可怕数量的防腐剂！ 他们将提供营养丰富的成分，例如鸡蛋和蔬菜，理想情况下，至少提供一些全谷物，以“真正”的方式开始新的一天。 每份热量可在150至400卡路里之间变化。 当处于卡路里范围的下限时，可以将三明治与酸奶或浆果（或两者）一起配菜食用。 如果在高端，它可以算作一餐。 最健康的选择将提供至少8克蛋白质（最好是更多！），因为您的身体需要24-7蛋白质。 另外，它们将提供少于8克的饱和脂肪，少于800毫克的钠和绝对为零克的反式脂肪，因此第二天早上您的心脏仍然会尊重您。
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最佳：大面包上的Evol蛋清，无头甘蓝，烤番茄和山羊奶酪
如果您像疯了一样减少卡路里，那么这种150卡路里的早餐面包面包三明治肯定会适合大多数减肥计划-以及一般的素食主义者。 但是这个纤细的三明治还有更多值得夸耀的地方。 它是碳水化合物友好型食品（仅含19克总碳水化合物），并具有由无笼，经过认证的人道鸡蛋制成的蛋清馅饼。 天然添加的羽衣甘蓝，番茄和山羊奶酪增加了口感和时尚感。 但是，即使您辛苦地计算每卡路里的热量，也要搭配它搭配小菜。 150卡路里的食物，即使大张旗鼓，也只能算作是“正常”人的零食或小点心！ 每份：150卡路里，2克饱和脂肪，0克反式脂肪，10克蛋白质，400毫克钠
如果您像疯了一样减少卡路里，那么这种150卡路里的早餐面包面包三明治肯定会适合大多数减肥计划-以及一般的素食主义者。 但是这个纤细的三明治还有更多值得夸耀的地方。 它是碳水化合物友好型食品（仅含19克总碳水化合物），并具有由无笼，经过认证的人道鸡蛋制成的蛋清馅饼。 天然添加的羽衣甘蓝，番茄和山羊奶酪增加了口感和时尚感。 但是，即使您辛苦地计算每卡路里的热量，也要搭配它搭配小菜。 150卡路里的食物，即使大张旗鼓，也只能算作是“正常”人的零食或小点心！ 每份：150卡路里，2克饱和脂肪，0克反式脂肪，10克蛋白质，400毫克钠
最佳：甜地球纯素食主义者得到培养！ 墨西哥卷饼
早上想要一杯有益于肠道的益生菌吗？ 当然，请喝纯酸奶。 或者，您也可以购买这款时髦，无转基因的素食玉米煎饼-具有10亿种潜在的益生菌文化。 那会让你进去！ 它的8克纤维也肯定会有所帮助。 如果这还不够合理，请尽情享受吧，因为它很美味。 富含维生素A的素类馅料是韩国风味的，以白菜，发酵红辣椒，毛豆，姜，菠菜和调味有机豆腐为特色。 共双赢！ 每份：260卡路里，0.5克饱和脂肪，0克反式脂肪，12克蛋白质，550毫克钠
早上想要一杯有益于肠道的益生菌吗？ 当然，请喝纯酸奶。 或者，您也可以购买这款时髦，无转基因的素食玉米煎饼-具有10亿种潜在的益生菌文化。 那会让你进去！ 它的8克纤维也肯定会有所帮助。 如果这还不够合理，请尽情享受吧，因为它很美味。 富含维生素A的素类馅料是韩国风味的，包括白菜，发酵的红辣椒，毛豆，姜，菠菜和调味有机豆腐。 共双赢！ 每份：260卡路里，0.5克饱和脂肪，0克反式脂肪，12克蛋白质，550毫克钠
最好：美味的食物制成简单的鸡肉香肠三明治
香肠不是保健食品！ 还是？ 如果它是用不含抗生素的鸡大腿，调味料和不含化学防腐剂手工制成的，则绝对可以作为营养早餐的一部分。 您很幸运，因为这正是您今天早上煎蛋卷所能找到的。 它包含无笼蛋清，无抗生素“真正”奶酪，土豆，黑豆和整个蔬菜，包括葱，红辣椒和青椒以及莎莎酱。 它的Cajun香料也会唤醒您的味蕾。 每份：360卡路里，3.5克饱和脂肪，0克反式脂肪，17克蛋白质，580毫克钠
信用：简单的好食物香肠不是保健食品！ 还是？ 如果它是用不含抗生素的鸡大腿，调味料和不含化学防腐剂手工制成的，则绝对可以作为营养早餐的一部分。 您很幸运，因为这正是您今天早上煎蛋卷所能找到的。 它包含无笼蛋清，无抗生素“真正”奶酪，土豆，黑豆和整个蔬菜，包括葱，红辣椒和青椒以及莎莎酱。 它的Cajun香料也会唤醒您的味蕾。 每份：360卡路里，3.5克饱和脂肪，0克反式脂肪，17克蛋白质，580毫克钠
最佳：Panera牛油果鳄梨，蛋清和菠菜早餐能量三明治
Panera Bread实行“清洁”食品政策，这意味着您将获得不含人造反式脂肪和人造添加剂的优质食材。 您最大的担心可能是要订购多少食物。 您绝对想在早餐时间尝试的一种食品是这种全天然素食三明治。 您会得到蛋清，新鲜的鳄梨，菠菜，番茄和甜美的佛蒙特州切达干酪切片，全部搭配新鲜出炉的发芽面包圈。 听起来不错，是吗？ 哦，顺便说一下，它在一整天中所需要的铁量超过一半。 现在这才是真正的力量！ 每份：400卡路里，6克饱和脂肪，0克反式脂肪，12克蛋白质，480毫克钠
信用：Panera面包Panera Bread实行“清洁”食品政策，这意味着您将获得不含人造反式脂肪和人造添加剂的优质食材。 您最大的担心可能是要订购多少食物。 您绝对想在早餐时间尝试的一种食品是这种全天然素食三明治。 您会得到蛋清，新鲜的鳄梨，菠菜，番茄和甜美的佛蒙特州切达干酪切片，全部搭配新鲜出炉的发芽面包圈。 听起来不错，是吗？ 哦，顺便说一下，它在一整天中所需要的铁量超过一半。 现在这才是真正的力量！ 每份：400卡路里，6克饱和脂肪，0克反式脂肪，12克蛋白质，480毫克钠
最佳：星巴克低脂土耳其培根早餐三明治
当您想在早上喝杯Java或高茶时吃点东西时，这是一个非常有营养的选择（除非您是素食主义者）。 这是实际吃培根也可以吃的一种方法。 这是因为此三明治包含不含有害的防腐剂亚硝酸钠的火鸡培根！ 这种早餐食品还包含不含笼的蛋清和低脂白切达干酪，其成分为有机小麦英式松饼，其主要成分为全谷物小麦。 它只有230卡路里，却可以提供您一天所需钙的一半。 每份：230卡路里，2.5克饱和脂肪，0克反式脂肪，13克蛋白质，560毫克钠
信用：星巴克当您想在早上喝杯Java或高茶时吃点东西时，这是一个非常有营养的选择（除非您是素食主义者）。 这是实际吃培根也可以吃的一种方法。 这是因为此三明治包含不含有害的防腐剂亚硝酸钠的火鸡培根！ 这种早餐食品还包含不含笼的蛋清和低脂白切达干酪，其成分为有机小麦英式松饼，其主要成分为全谷物小麦。 它只有230卡路里，却可以提供您一天所需钙的一半。 每份：230卡路里，2.5克饱和脂肪，0克反式脂肪，13克蛋白质，560毫克钠
最佳：艾米的印度萨摩萨披肩
好吧，我们完全被骗了！ 此纯素保鲜膜不作为早餐食品出售。 但这是我们早上最喜欢吃的艾米产品。 因此，我们狡猾地将其隐藏在此最佳早餐三明治清单上。 这是早上获得蔬菜的最简单方法之一。 我们正在谈论有机土豆，豌豆，西红柿，洋葱和豆腐！ 它有很多香料，没有转基因生物，反式脂肪或防腐剂。 您甚至会得到姜黄，提供天然的金色色调以及强效的少量抗氧化剂。 而且，我们还有一个表白：我们喜欢打开这个婴儿，并在上面放上油炸的有机鸡蛋（有时是两个），为它注入高质量的蛋白质。 每份：250卡路里，1克饱和脂肪，0克反式脂肪，8克蛋白质，680毫克钠
信用：艾米的好吧，我们完全被骗了！ 此纯素保鲜膜不作为早餐食品出售。 但这是我们早上最喜欢吃的艾米产品。 因此，我们狡猾地将其隐藏在此最佳早餐三明治清单上。 这是早上获得蔬菜的最简单方法之一。 我们正在谈论有机土豆，豌豆，西红柿，洋葱和豆腐！ 它有很多香料，没有转基因生物，反式脂肪或防腐剂。 您甚至会得到姜黄，提供天然的金色色调以及强效的少量抗氧化剂。 我们还有一个表白：我们喜欢打开这个婴儿，并在上面放上油炸的有机鸡蛋（有时是两个），以便向其泵入高质量的蛋白质。 每份：250卡路里，1克饱和脂肪，0克反式脂肪，8克蛋白质，680毫克钠
最佳：温迪的工匠蛋三明治（不含培根！）
尽管旋转到通过窗口并不是唯一的选择，但对于某些人来说，有时似乎是最合乎逻辑的选择。 幸运的是，这些天您可以找到一些相对有营养的快餐选择。 关键是您需要实际订购这些精选。 温迪（Wendy's）为您服务。 甚至不要看其余的早餐三明治。 只需订购这个。 它由新鲜的鸡蛋，天然的亚细亚哥奶酪和令人陶醉的蛋黄奶油沙司和烤的蜂蜜-小麦松饼制成。 但是诀窍是您需要跳过培根随附的培根！ （或者，如果您愿意的话，将腊肉送给您！）相信我们，您还是不想要它。 它含有食品添加剂，包括亚硝酸钠，一种可能致癌的防腐剂！ 每份：290卡路里，6克饱和脂肪，0克反式脂肪，15克蛋白质，530毫克钠
信用：温迪的尽管旋转到通过窗口并不是唯一的选择，但对于某些人来说，有时似乎是最合乎逻辑的选择。 幸运的是，这些天您可以找到一些相对有营养的快餐选择。 关键是您需要实际订购这些精选。 温迪（Wendy's）为您服务。 甚至不要看其余的早餐三明治。 只需订购这个。 它由新鲜的鸡蛋，天然的亚细亚哥奶酪和令人陶醉的蛋黄奶油沙司和烤的蜂蜜-小麦松饼制成。 但是诀窍是您需要跳过培根随附的培根！ （或者，如果您愿意的话，将腊肉送给您！）相信我们，您还是不想要它。 它含有食品添加剂，包括亚硝酸钠，一种可能致癌的防腐剂！ 每份：290卡路里，6克饱和脂肪，0克反式脂肪，15克蛋白质，530毫克钠
最烂：杰克在盒子里盛大的香肠早餐玉米煎饼和莎莎酱
墨西哥卷饼的油脂工厂包含了超出坏男孩的营养状况，其中包含超过1, 000卡路里的热量，阻塞动脉的反式脂肪以及一整天的饱和脂肪和钠！ 这是因为这种卷饼不仅塞满了炒鸡蛋和奶酪，还塞满了香肠和培根！ 哦，还有薯饼。 但是，这种混合物最疯狂的部分是，您还将获得这些额外的成分：BHA，没食子酸丙酯，亚硝酸钠，异抗坏血酸钠，丙酸钙，焦亚硫酸钠等！ 例如，BHA是一种防腐剂，可能会对体内的酶系统产生负面影响。 直言不讳，这种墨西哥卷饼没有作为食品销售的业务！ 每份：1, 040卡路里，20克饱和脂肪，1克反式脂肪，36克蛋白质，2, 130毫克钠
信用：盒子里的杰克墨西哥卷饼的油脂工厂包含了超出坏男孩的营养状况，其中包含超过1, 000卡路里的热量，阻塞动脉的反式脂肪以及一整天的饱和脂肪和钠！ 这是因为这种卷饼不仅塞满了炒鸡蛋和奶酪，还塞满了香肠和培根！ 哦，还有薯饼。 但是，这种混合物最疯狂的部分是，您还将获得这些额外的成分：BHA，没食子酸丙酯，亚硝酸钠，异抗坏血酸钠，丙酸钙，焦亚硫酸钠等！ 例如，BHA是一种防腐剂，可能会对体内的酶系统产生负面影响。 直言不讳，这种墨西哥卷饼没有作为食品销售的业务！ 每份：1, 040卡路里，20克饱和脂肪，1克反式脂肪，36克蛋白质，2, 130毫克钠
最坏：地铁英尺长的培根，鸡蛋和奶酪煎蛋三明治
如果您正在寻找碳水化合物“炸弹”，那么您肯定找到了它-12英寸长！ 减少这种大早餐面包的每一英寸，将为您提供86克碳水化合物。 那相当于大约六片面包！ 如果您是一名运动员并计划“减少碳水化合物负荷”，那可能是一件好事。 如果您患有糖尿病或有患糖尿病的风险，那是一件非常糟糕的事情，因为这可能会导致血糖上升。 而且，不幸的是，这些碳水化合物与超过一天的钠含量包装在一起。 从营养的角度来看，虽然该精选确实能带给您大量的钙，但这是唯一真正的亮点之一。 每份：890卡路里，12克饱和脂肪，0克反式脂肪，49克蛋白质，2, 620毫克钠
信用：地铁如果您正在寻找碳水化合物“炸弹”，那么您肯定找到了它-12英寸长！ 减少这种大早餐面包的每一英寸，将为您提供86克碳水化合物。 那相当于大约六片面包！ 如果您是一名运动员并计划“减少碳水化合物负荷”，那可能是一件好事。 如果您患有糖尿病或有患糖尿病的风险，那是一件非常糟糕的事情，因为这可能会导致血糖上升。 而且，不幸的是，这些碳水化合物与超过一天的钠含量包装在一起。 从营养的角度来看，虽然该精选确实能带给您大量的钙，但这是唯一真正的亮点之一。 每份：890卡路里，12克饱和脂肪，0克反式脂肪，49克蛋白质，2, 620毫克钠
最差：汉堡王至尊早餐三明治
“最高学历或最高质量” –这是Merriam-Webster的至高无上的定义之一。 显然，BK并不使用字典来命名其菜单项，因为这种小乐趣是反义词：劣等。 但是我想没人会买一种叫做“劣质早餐三明治”的东西。 那里面有什么？ 它基本上是所有东西的两倍，其中包括两个香肠肉饼和两片经过巴氏消毒的美式奶酪，放在一个超大的白色薄饼卷上。 除了热量，饱和脂肪和钠超载之外，它还含有有害的反式脂肪-那些反刍脂肪会增加血液中的“坏”胆固醇，从而增加患心血管疾病的风险。 此外，您将获得山梨酸（用于保存奶酪），人造色素（将奶酪制成霓虹色橙色），亚硝酸钠（用于保存培根）和其他化学物质。 现在，这是一些令人震惊的东西！ 每份：880卡路里，21克饱和脂肪，1克反式脂肪，41克蛋白质，2, 170毫克钠
信用：汉堡王“最高学历或最高质量” –这是Merriam-Webster的至高无上的定义之一。 显然，BK并不使用字典来命名其菜单项，因为这种小乐趣是反义词：劣等。 但是我想没人会买一种叫做“劣质早餐三明治”的东西。 那里面有什么？ 它基本上是所有东西的两倍，包括两个香肠小馅饼和两片经过巴氏消毒的美式奶酪，放在一个超大的白色薄饼卷上。 除了热量，饱和脂肪和钠超负荷外，它还含有有害的反式脂肪-那些反刍脂肪会增加血液中的“坏”胆固醇，从而增加患心血管疾病的风险。 此外，您将获得山梨酸（用于保存奶酪），人造色素（将奶酪制成霓虹色橙色），亚硝酸钠（用于保存培根）和其他化学物质。 现在，这是一些令人震惊的东西！ 每份：880卡路里，21克饱和脂肪，1克反式脂肪，41克蛋白质，2, 170毫克钠
最差：Taco Bell早餐香肠裹腹
与实际食用相比，您可能要花更长的时间才能阅读该配料的配料表。 而且可能要花更长的时间才能理解它而不是消化它。 它为我们做到了！ 尽管您的味蕾可能会被这种Crunchwrap吓住了，但您的身体会说“没有布宜诺斯艾利斯！” 如果您像庙宇般对待自己的身体，它就不会想要玉米饼中的氢化脂肪，面团调理剂和防腐剂。 而且，它绝对不会需要奶油墨西哥胡椒酱中的防腐剂或香肠肉饼中的玉米糖浆固体。 玉米糖浆固体是添加的糖，美国饮食中的糖已经足够吃了。 每份：710卡路里，14克饱和脂肪，0克反式脂肪，20克蛋白质，1, 180毫克钠
信用：塔可钟与实际食用相比，您可能要花更长的时间才能阅读该配料的配料表。 而且可能要花更长的时间才能理解它而不是消化它。 它为我们做到了！ 尽管您的味蕾可能会被这种Crunchwrap吓住了，但您的身体会说“没有布宜诺斯艾利斯！” 如果您像庙宇般对待自己的身体，它就不会想要玉米饼中的氢化脂肪，面团调理剂和防腐剂。 而且，它绝对不会需要奶油墨西哥胡椒酱中的防腐剂或香肠肉饼中的玉米糖浆固体。 玉米糖浆固体是添加的糖，美国饮食中的糖已经足够吃了。 每份：710卡路里，14克饱和脂肪，0克反式脂肪，20克蛋白质，1, 180毫克钠
最坏：麦当劳香肠，鸡蛋和奶酪McGriddle
与许多其他快餐店相比，麦当劳在卡路里方面确实提供了一些合理的产品。 不再有令人发指的“部分失真”问题！ 但它仍然具有与菜单上其他营养品质相称的方式-除非您是添加剂的忠实拥护者。 此McGriddle是一种含添加剂的早餐食品，应从菜单栏上拉开。 除了提供约三分之二的日常饱和脂肪和一半以上的最大钠限量外，您还可以在此三明治中品尝一些防腐剂，人造香料和巴氏杀菌工艺奶酪。 另外，煎锅蛋糕含有焦糖色。 在一项小鼠研究中，发现焦糖色素可能致癌。 最重要的是：这个甜蜜的想法是在两个烤饼之间添加早餐三明治，这对我们来说真是个坏消息！ 每份：570卡路里，13克饱和脂肪，0克反式脂肪，19克蛋白质，1, 270毫克钠
信用：麦当劳与许多其他快餐店相比，麦当劳在卡路里方面确实提供了一些合理的产品。 不再有令人发指的“部分失真”问题！ 但它仍然具有与菜单上其他营养品质相称的方式-除非您是添加剂的忠实拥护者。 此McGriddle是一种含添加剂的早餐食品，应从菜单栏上拉开。 除了提供约三分之二的日常饱和脂肪和一半以上的最大钠限量外，您还可以在此三明治中品尝一些防腐剂，人造香料和巴氏杀菌工艺奶酪。 另外，煎锅蛋糕含有焦糖色。 在一项小鼠研究中，发现焦糖色素可能致癌。 最重要的是：这个甜蜜的想法是在两个烤饼之间添加早餐三明治，这对我们来说真是个坏消息！ 每份：570卡路里，13克饱和脂肪，0克反式脂肪，19克蛋白质，1, 270毫克钠
最烂：温迪的蜂蜜黄油鸡肉饼干
虽然我们将Wendy的商品列为最佳清单，但令他们感到遗憾的是，他们的早餐三明治也入了最差清单。 今天早上的菜单选择有些棘手，因为卡路里是半合理的，并且包含鸡肉。 但是，我们对家禽健康的“晕”一无所知：这里的鸡柳是经过打浆，裹面包屑和油炸的，其中包括玉米糖浆固体，防腐剂，甚至是消泡剂！ 将其加入经过加工的“白色”面粉饼干中。 而且它微不足道的两克纤维会使您想要搜寻一些李子。 坦白说，蜂蜜黄油酱似乎是早餐中最自然的部分。 吃这不是开始新的一天！ 每份：510卡路里，11克饱和脂肪，0克反式脂肪，21克蛋白质，1, 400毫克钠
信用：温迪的虽然我们将Wendy的商品列为最佳清单，但令他们感到遗憾的是，他们的早餐三明治也入了最差清单。 今天早上的菜单选择有些棘手，因为卡路里是半合理的，并且包含鸡肉。 但是，我们对家禽健康的“晕”一无所知：这里的鸡柳是经过打浆，裹面包屑和油炸的，其中包括玉米糖浆固体，防腐剂，甚至是消泡剂！ 将其加入经过加工的“白色”面粉饼干中。 而且它微不足道的两克纤维会使您想要搜寻一些李子。 坦白说，蜂蜜黄油酱似乎是早餐中最自然的部分。 吃这不是开始新的一天！ 每份：510卡路里，11克饱和脂肪，0克反式脂肪，21克蛋白质，1, 400毫克钠
最烂：吉米·迪恩（Jimmy Dean）香肠，鸡蛋和奶酪牛角包三明治
吉米·迪恩（Jimmy Dean）是乡村音乐歌手和演员-也是这个同名香肠品牌的创始人。 但是，如果他仍然在身边，他可能不会唱这种冷冻羊角面包三明治的营养赞誉。 它只有410卡路里和580毫克钠-太好了，几乎是梦想！ 但是在那之后，这更像是一场恐怖的噩梦，在其中，迪恩的精神困扰着您，同时释放出该发现中令人恐惧的成分：部分氢化的油，高果糖玉米糖浆，人造香料，人造色素，丙酸钙，山梨酸钾和山梨酸。 醒醒，人们！ 每份：410卡路里，11克饱和脂肪，0.5克反式脂肪，12克蛋白质，580毫克钠
图片来源：吉米·迪恩（Jimmy Dean）吉米·迪恩（Jimmy Dean）是乡村音乐歌手和演员-也是这个同名香肠品牌的创始人。 但是，如果他仍然在身边，他可能不会唱这种冷冻羊角面包三明治的营养赞誉。 它只有410卡路里和580毫克钠-太好了，几乎是梦想！ 但是在那之后，这更像是一场恐怖的噩梦，在其中，迪恩的精神困扰着您，同时释放出该发现中令人恐惧的成分：部分氢化的油，高果糖玉米糖浆，人造香料，人造色素，丙酸钙，山梨酸钾和山梨酸。 醒醒，人们！ 每份：410卡路里，11克饱和脂肪，0.5克反式脂肪，12克蛋白质，580毫克钠
最差：特殊的K®培根，鸡蛋和奶酪大面包早餐三明治
仅仅因为某个品牌与健康的体重相关联，并不能使其“免费通过”进入我们的最佳名单。 实际上，这种冷冻早餐三明治令人失望，以至于一直到最差清单。 当然，它只会消耗200卡路里的热量，4克饱和脂肪并且没有反式脂肪，但这是一个显而易见的案例，外部看起来并不那么美丽。 里面是什么？ 最令人失望的是巴氏杀菌工艺奶酪，包括防腐剂山梨酸，以及培根，包括磷酸钠，异抗坏血酸钠，亚硝酸钠和人造烟味。 实际上，烟熏味可能具有潜在的DNA破坏作用。 拒绝吧。 每份：200卡路里，4克饱和脂肪，0克反式脂肪，12克蛋白质，630毫克钠。
信用：特殊K仅仅因为某个品牌与健康的体重相关联，并不能使其“免费通过”进入我们的最佳名单。 实际上，这种冷冻早餐三明治令人失望，以至于一直到最差清单。 当然，它只会消耗200卡路里的热量，4克饱和脂肪并且没有反式脂肪，但这是一个显而易见的案例，外部看起来很美，内部却不那么漂亮。 里面是什么？ 最令人失望的是巴氏杀菌工艺奶酪，包括防腐剂山梨酸，以及培根，包括磷酸钠，异抗坏血酸钠，亚硝酸钠和人造烟味。 实际上，烟熏味可能具有潜在的DNA破坏作用。 拒绝吧。 每份：200卡路里，4克饱和脂肪，0克反式脂肪，12克蛋白质，630毫克钠。
你怎么看？
根据我们的营养标准，您最喜欢的早餐三明治会“切入”我们的最佳清单吗？ 您多久享用一次早餐三明治？ 您是否喜欢自制早餐三明治，卷饼或卷饼？ 请在下面的评论中告诉我们！
图片来源：gkrphoto / Adobe Stock根据我们的营养标准，您最喜欢的早餐三明治会“切入”我们的最佳清单吗？ 您多久享用一次早餐三明治？ 您是否喜欢自制早餐三明治，卷饼或卷饼？ 请在下面的评论中告诉我们！
