当您急需饭菜或点心时，冷冻食品是快速便捷的选择，但它们并不总是健康的。 在杂货店中找到健康的冷冻食品的关键是要看包装上标有“无脂”或“不添加糖”的标签，而要看营养标签。 选择饱和脂肪，钠和卡路里含量相对较低的食物。 营养学家伊丽莎白·萨默（Elizabeth Somer）建议选择冷冻食品，这些食品至少要提供2至3克纤维，每100卡路里少于200毫克的钠和每100卡路里少于1克的饱和脂肪。
比萨
比萨是许多家庭的主食，但杂货店中发现的许多冷冻比萨品牌中都含有卡路里和饱和脂肪。 《健身》（Fitness）杂志的编辑建议改用薄皮，低热量的面包。 他们建议尝试巴勒莫的Primo Thin Margherita披萨，该比萨卡路里含量低，并装有西红柿和香料。 吃三分之一的比萨饼只会为您的每日热量摄入贡献260卡路里的热量。 太平洋天然食品火烤薄皮饼是一种具有相等卡路里量的冷冻意大利辣香肠比萨饼。
素汉堡
素食汉堡（例如Boca Burgers）是蛋白质和纤维的极佳来源。 它们由大豆制成，尽管它们的味道与传统的牛肉汉堡惊人地相似。 与牛肉汉堡不同，Boca汉堡包含0克饱和脂肪。 此外，根据该公司的网站，每个汉堡肉饼只有70卡路里，并且包含13克蛋白质和4克膳食纤维。 有多种素食汉堡可以满足任何人的口味要求，包括辛辣，烤制风味和特色风味。
电视晚餐
国会图书馆的历史可追溯到1945年，第一场冷冻晚餐的推出可追溯到1945年，尽管斯旺森（Swanson）在1954年创造了“电视晚餐”这个名称。到桌子上，只需几分钟。 多年来，电视晚宴推出了更健康的版本。 根据《早安美国健康杂志》报道，喀什的全天然鸡肉佛罗伦萨是健康的选择，它仅含290卡路里。 对于海鲜爱好者，尝试有机小酒馆的阿拉斯加野生鲑鱼晚餐，该晚餐含有390卡路里的热量，并且富含omega-3脂肪酸，可改善心脏健康。
炸薯条
如果您选择合适的种类，冷冻薯条在美国家庭中很重要，它可以健康。 选择不含反式脂肪的薯条，例如Alexia红薯薯条。 这些特殊的番薯薯条的饱和脂肪和钠含量都较低。 每3盎司Alexia烤箱炸薯条仅包含140卡卡路里。 服务。 地瓜薯条为法式炸薯条的经典风味提供了可口的变化。
